annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
1
1
3
3
v. 9
Löpning:
5:41/km
3:26:24
36,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:24
36,3 km
Vecka 10
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:24/km
44:10
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:10
8,2 km
Vecka 11
11
4*1000 7,0 km • 5:04 m/km
4*1000 7,0 km • 5:04 m/km
Med 1000m uppjogg 500m villojogg mellan
11
13
13
15
15
17
17
v. 11
Löpning:
5:24/km
4:05:08
45,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:08
45,4 km
Vecka 12
18
Fartlek7,0 km • 5:12 m/km
Fartlek7,0 km • 5:12 m/km
1000m uppjogg 1000m 4.30 500m 6.00 1000m4.30 500m 6.00 500m 4.10 300m 6.00 500m ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
5:29/km
2:28:19
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:19
27,0 km
Vecka 13
25
25
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 13
Löpning:
5:43/km
2:32:20
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:20
26,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige