annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
1
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
5:43/km
5:04:17
53,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:17
53,3 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:37/km
28:48
5,1 km
Cykel:
18,5 km/h
1:05:43
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:31
25,4 km
Vecka 20
14
Tävling15,0 km • 1:25:05
Tävling15,0 km • 1:25:05
5:40 m/km
4min snabbare än första tävlingen. Inte lika lerigt.
14
16
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:33/km
4:02:03
43,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:03
43,6 km
Vecka 21
23
23
24
24
26
26
v. 21
Löpning:
5:33/km
2:41:53
29,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:21:53
29,2 km
Vecka 22
27
27
29
29
30
storvreta runt 6,9 km • 5:27 m/km
storvreta runt 6,9 km • 5:27 m/km
Kändes riktigt bra får se hur det känns på Lördag
30
31
31
1
Asics Stockholm Marathon42,2 km • 3:59:47
Asics Stockholm Marathon42,2 km • 3:59:47
5:41 m/km
Startade bra kanske i lite förhögt tempo men man måste prova. Vid 21km illa ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:36/km
5:20:36
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:36
57,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige