annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
storvreta +en extra sväng 9,4 km • 5:29 m/km
storvreta +en extra sväng 9,4 km • 5:29 m/km
Kändes riktigt bra så jag förlängde med en extra km. Trots ihållande regn
2
3
3
4
4
5
5
6
Yttervarv Storvreta+6backintervaller på slutet13,0 km • 5:32 m/km
Yttervarv Storvreta+6backintervaller på slutet13,0 km • 5:32 m/km
Rättså pigga ben. Nu börjar det bli kul med löpning igen
6
v. 36
Löpning:
5:30/km
2:42:27
29,5 km
Cykel:
24,0 km/h
45:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:27
47,5 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
12
v. 37
Löpning:
5:42/km
3:53:46
41,0 km
Cykel:
21,8 km/h
1:39:00
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:46
77,0 km
Vecka 38
14
14
17
Hem från jobbet16,9 km • 5:34 m/km
Hem från jobbet16,9 km • 5:34 m/km
Detta skulle man göra oftare grymt skönt att vara klar med träningen tidigt.
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:38/km
3:14:54
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:54
34,6 km
Vecka 39
22
22
24
24
25
25
26
Lidingöloppet - Stockholm30,3 km • 2:59:00
Lidingöloppet - Stockholm30,3 km • 2:59:00
5:55 m/km
Visste inte hur jag skulle klara 3 mil innan loppet. Så jag tog det lugnt till ...
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:44/km
4:24:00
46,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:00
46,1 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
storvreta runt6,9 km • 5:17 m/km
storvreta runt6,9 km • 5:17 m/km
Sega ben och pizza i magen från lunchen första två km tungt sedan släppte det ...
30
1
Testa sunnersta spåret5,2 km • 5:39 m/km
Testa sunnersta spåret5,2 km • 5:39 m/km
Skulle ha varit perfekt att träna till Lidingö i detta spår. Får bli några varv ...
1
2
2
3
3
4
TjurRuset - Storstockholm10,0 km • 1:21:31
TjurRuset - Storstockholm10,0 km • 1:21:31
8:09 m/km
Att detta lopp kan vara så kul men samtidigt så fruktansvärt jobbigt. Gick ut i ...
4
v. 40
Löpning:
6:40/km
2:27:14
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:14
22,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige