annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Löpband5,6 km • 5:42 m/km
Löpband5,6 km • 5:42 m/km
10min uppjogg 3X1min/30sec vila X4 2min serievila
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:26/km
2:43:11
30,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:11
30,0 km
Vecka 19
8
8
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:19/km
2:12:22
24,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:22
24,9 km
Vecka 20
15
15
17
17
19
19
v. 20
Löpning:
5:17/km
3:57:56
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:56
45,1 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:27/km
1:21:53
15,0 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:53
15,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:35/km
2:21:44
25,4 km
Styrka:
 
3:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:44
25,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige