annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
3
3
4
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
10min uppjogg 1min x10 med 1min vila
4
5
5
6
6
7
7
v. 44
Löpning:
5:16/km
3:03:34
34,9 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:34
34,9 km
Vecka 45
10
10
11
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
Löpband 5,7 km • 5:19 m/km
10min Uppjogg 5-4-3-2-1 med 1min vila
11
12
12
14
14
v. 45
Löpning:
5:29/km
2:17:30
25,1 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:30
25,1 km
Vecka 46
15
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
Löpband 5,6 km • 5:21 m/km
10min Uppjogg 1min x10 med 1min vila
15
17
17
19
19
21
21
v. 46
Löpning:
5:32/km
2:09:24
23,4 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:24
23,4 km
Vecka 47
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 47
Löpning:
5:14/km
1:00:00
11,5 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
11,5 km
Vecka 48
1
1
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:35/km
3:09:04
33,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:04
33,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige