annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 264 km
Tränat i år
Tränat i år 48 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 52
Löpning:
5:30/km
1:48:02
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:02
19,7 km
Vecka 1
6
6
7
7
9
9
v. 1
Löpning:
5:34/km
2:29:16
26,8 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:16
26,8 km
Vecka 2
12
12
13
Löpband 5,3 km • 5:43 m/km
Löpband 5,3 km • 5:43 m/km
10min uppjogg 90sec backintervaller med 90sec vila
13
14
14
15
Löpning 2022-01-1510,9 km • 5:47 m/km
Löpning 2022-01-1510,9 km • 5:47 m/km
Tungt idag hade tänkt mig 15km men det funkade för inte. Kan vara biverkningar ...
15
16
16
v. 2
Löpning:
5:38/km
2:02:46
21,8 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:46
21,8 km
Vecka 3
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:35/km
55:11
9,9 km
Cykel:
26,6 km/h
30:00
13,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:11
23,2 km
Vecka 4
26
26
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:43/km
8:00
1,4 km
Cykel:
27,4 km/h
1:32:00
41,9 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:00
43,3 km
Vecka 5
2
2
4
4
5
5
6
6
v. 5
Cykel:
27,3 km/h
1:00:00
13,7 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
13,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige