annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
28
28
30
30
v. 52
Löpning:
5:29/km
2:35:54
28,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:54
28,4 km
Vecka 1
4
4
6
6
8
8
v. 1
Löpning:
5:19/km
2:10:00
24,4 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:00
24,4 km
Vecka 2
11
11
13
13
15
15
v. 2
Löpning:
5:25/km
2:38:43
29,3 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:43
29,3 km
Vecka 3
18
18
20
20
22
22
v. 3
Löpning:
5:21/km
2:30:00
28,1 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:00
28,1 km
Vecka 4
27
27
29
29
v. 4
Löpning:
5:20/km
2:35:00
29,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:00
29,1 km
Vecka 5
30
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
Löpband 5,6 km • 5:24 m/km
10min Uppjogg 1min x10 med 1min gåvila
30
31
Löpband 5,3 km • 5:38 m/km
Löpband 5,3 km • 5:38 m/km
10min Uppjogg 3min x4 med 2min gåvila Bra månad 13mil mesta passen på löpband
31
3
3
5
5
v. 5
Löpning:
5:23/km
2:40:00
29,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:00
29,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige