annons
Roger Magnusson

Roger Magnusson

Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 250 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Personbästa:
5 km 20:18 (130829)
10 km 41:40 (130908)
Halvmarathon 1:32:44 (131012)
Marathon 3:19:45 (140531)

Målsättning:

Må bra
Personbästa på 5, 10, 21,1 och 42,2 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
3
3
4
Sävar - Granvägen mm4,0 km • 5:32 m/km
Sävar - Granvägen mm4,0 km • 5:32 m/km
-20 grader. Seg i kroppen efter 2 dagar flytthjälp till Simone och Elias
4
v. 1
Löpning:
5:47/km
1:20:33
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:33
13,9 km
Vecka 2
5
Navet1,0 km • 2:48 m/100 m
Navet1,0 km • 2:48 m/100 m
20x50m. Var innan på MR för ljumskarna
5
6
6
8
8
9
FOI - Mariehem mm6,1 km • 5:46 m/km
FOI - Mariehem mm6,1 km • 5:46 m/km
Första gången på mkt länge som löpningen kändes hyfsat OK. Hade kunnat ...
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:46/km
56:25
9,8 km
Simning:
2:48/100 m
28:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:24:25
10,8 km
Vecka 3
13
13
15
15
17
17
18
Sävarrunda 7,0 km • 6:05 m/km
Sävarrunda 7,0 km • 6:05 m/km
Isgata idag, men hee er ly ok med dubbar. Körde lite lugnare för att orka. Kass ...
18
v. 3
Löpning:
5:54/km
1:41:58
17,3 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:11:58
18,3 km
Vecka 4
19
19
20
Johannisforsvägen 2,5km tor5,0 km • 5:54 m/km
Johannisforsvägen 2,5km tor5,0 km • 5:54 m/km
Känts aningen bättre i ljumskarna igår och idag trots löpning i förrgår. Kan ...
20
21
21
23
23
24
Sågen - Bullmarksvägen -Tomterna8,0 km • 5:49 m/km
Sågen - Bullmarksvägen -Tomterna8,0 km • 5:49 m/km
Löpningen kändes faktiskt ok för första gången på mkt länge. Får se hur ...
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:51/km
1:15:51
13,0 km
Simning:
2:48/100 m
28:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:43:51
14,0 km
Vecka 5
26
26
27
Sävar - Granvägen 3,5km tor7,0 km • 5:36 m/km
Sävar - Granvägen 3,5km tor7,0 km • 5:36 m/km
Kändes rätt ok faktiskt. Har känning i ljumskarna men löpningen funkar ändå.
27
28
28
30
30
31
31
1
Johannisforsvägen 3km tor6,0 km • 5:28 m/km
Johannisforsvägen 3km tor6,0 km • 5:28 m/km
Nya skor. Sällan känt sånt lyft av skobyte som idag, mkt bätte frånskjut. 100 ...
1
v. 5
Löpning:
5:36/km
1:57:01
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:01
20,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige