Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Modig
1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
38
st
Löpt i mars
Löpt i mars
62
km
Löpt i år
Löpt i år
225
km
Tramscyklist som joggar ibland.
Målsättning:
Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Lätt måndagsjogg
8,0 km • 5:09 m/km
Lätt måndagsjogg
8,0 km • 5:09 m/km
Lugnt och behagligt som klockan ordinerat. Litet stopp i början av tredje ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
4x4 min + 5x30 sek
12,1 km • 5:02 m/km
4x4 min + 5x30 sek
12,1 km • 5:02 m/km
Var trött och osugen men släpade mig ut i alla fall. Med tanke på det så gick ...
3
30
31
31
1
1
2
Glömde pannbenet hemma
17,4 km • 4:55 m/km
Glömde pannbenet hemma
17,4 km • 4:55 m/km
Skulle varit lite snabbare avslut, 10 + 5 min, men orkade inte hålla uppe ...
1
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:00/km
3:07:36
37,5 km
Totalt:
Total tid:
3:07:36
37,5 km
Vecka 32
5
5
6
6
7
7
8
Lite egentid på semestern
6,2 km • 11:10 m/km
Lite egentid på semestern
6,2 km • 11:10 m/km
453 höjdmeter så riktigt tufft i värmen trots långa inslag av gång.
8
9
9
10
10
11
Lätt omstart efter semesterresa
8,5 km • 5:13 m/km
Lätt omstart efter semesterresa
8,5 km • 5:13 m/km
Dålig känsla, vilket skulle visa sig vara begynnande matförgiftning/magsjuka ...
11
v. 32
Löpning:
7:43/km
1:53:49
14,7 km
Totalt:
Total tid:
1:53:49
14,7 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Omstart på omstarten
6,2 km • 5:30 m/km
Omstart på omstarten
6,2 km • 5:30 m/km
Lugnt test efter magsjuka
16
17
Cykel med Gustav
33,9 km • 23,29 km/h
Cykel med Gustav
33,9 km • 23,29 km/h
Slutade tyvärr med ambulans till akuten för Gustav. Vurpa och brutet nyckelben ...
17
18
Transportjogg
9,3 km • 5:04 m/km
Transportjogg
9,3 km • 5:04 m/km
Lunkade hem efter att ha kört hem Gustavs bil till honom efter gårdagens ...
18
v. 33
Löpning:
5:15/km
1:21:19
15,5 km
Cykel:
23,3 km/h
1:27:20
33,9 km
Totalt:
Total tid:
2:48:39
49,4 km
Vecka 34
19
19
20
30 min lite snabbare
12,5 km • 4:42 m/km
30 min lite snabbare
12,5 km • 4:42 m/km
Kvällens förslag från Garmincoachen. Skaplig känsla och fin kväll. Glömde ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Alldeles vanlig kvällsjogg
10,3 km • 4:58 m/km
Alldeles vanlig kvällsjogg
10,3 km • 4:58 m/km
Träffade en sällskaplig katt. Och harar och rådjur (inte sällskapliga). ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
22
23
23
24
24
25
Säsongspremiär för pannlampa
20,4 km • 5:29 m/km
Säsongspremiär för pannlampa
20,4 km • 5:29 m/km
Skulle vara 75 minuter lugnt följt av 10+5 minuter tempohöjning till ca 4:25. ...
1
25
v. 34
Löpning:
5:08/km
3:41:48
43,3 km
Totalt:
Total tid:
3:41:48
43,3 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
Vadtest som blev kort
0,8 km • 5:23 m/km
Vadtest som blev kort
0,8 km • 5:23 m/km
Kändes ok i ca 500 meter. Bara att linka hem till foamrollern 🙂.
1
28
29
29
30
Asfaltskortis
34,8 km • 31,37 km/h
Asfaltskortis
34,8 km • 31,37 km/h
En vända icke-springning för att hålla igång. Fin kväll på gamla stålstaketet. ...
1
30
31
Vadtest
3,4 km • 5:36 m/km
Vadtest
3,4 km • 5:36 m/km
Efter 1,5 km gick det inte att springa normalt. Trippade hem till foamrollern.
31
1
Söndagsrull
59,2 km • 30,65 km/h
Söndagsrull
59,2 km • 30,65 km/h
Lite störig vind, särskilt första halvan. Annars helt ok. Rumpan över förväntan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
5:33/km
23:17
4,2 km
Cykel:
30,9 km/h
3:02:18
93,9 km
Totalt:
Total tid:
3:25:35
98,1 km
annons
