Glömde pannbenet hemma

Fredag 2 augusti 2024 11:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle varit lite snabbare avslut, 10 + 5 min, men orkade inte hålla uppe tempot på avslutande fem i värmen utan fick pausa och pusta ett par gånger. Klent 😊

17,39 km
Distans

1:25:34
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

66:43:06

753 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 augusti 2024

Det där klena pannbenet känner jag igen från mig själv men bra tempo ändå tycker jag.
Fint pass!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,97 km	5:00	5:09	130	5:00	0,97 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	9:47	1,97 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	14:32	2,97 km
4	1,00 km	4:50	4:50	146	19:22	3,97 km
5	1,00 km	4:56	4:56	151	24:19	4,97 km
6	1,00 km	5:39	5:39	148	29:57	5,97 km
7	1,00 km	5:44	5:44	146	35:41	6,97 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	40:29	7,97 km
9	1,00 km	4:51	4:51	152	45:20	8,97 km
10	1,00 km	4:57	4:57	153	50:17	9,97 km
11	1,00 km	4:50	4:50	150	55:07	10,97 km
12	1,00 km	5:02	5:02	151	1:00:09	11,97 km
13	0,96 km	4:51	5:03	150	1:05:00	12,93 km
14	1,00 km	4:21	4:21	157	1:09:21	13,93 km
15	1,00 km	4:18	4:18	160	1:13:39	14,93 km
16	0,30 km	1:21	4:29	160	1:15:00	15,23 km
17	1,00 km	3:55	3:55	161	1:18:55	16,23 km
18	0,29 km	1:05	3:45	152	1:20:00	16,52 km
19	0,76 km	5:00	6:35	145	1:25:00	17,28 km
20	0,10 km	0:34	5:30	146	1:25:34	17,39 km

annons