annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 54 st
Löpt i mars
Löpt i mars 147 km
Tränat i år
Tränat i år 78 h
Löpt i år
Löpt i år 525 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
Tempo-test16,6 km • 5:21 m/km
Tempo-test16,6 km • 5:21 m/km
Provkörde lite för att bilda mig en uppfattning status.
28
29
29
30
30
31
Morgonjogg i Central Park9,3 km • 6:02 m/km
Morgonjogg i Central Park9,3 km • 6:02 m/km
Lite blandat. Först lugnt tempo. Sen några hill sprints och löpskolning.
31
2
New York City Marathon 201442,2 km • 3:52:48
New York City Marathon 201442,2 km • 3:52:48
5:31 m/km
Världens bästa marathon. Började blåsigt som satan på Verrazano bridge vid ...
2
v. 44
Löpning:
5:34/km
6:43:08
72,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:08
72,4 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Bara jogg12,0 km • 5:50 m/km
Bara jogg12,0 km • 5:50 m/km
Uppvaknande från dvala. Bra känsla. Ca. 3°C ute. Klockan dog vid en timme.
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:50/km
1:10:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
12,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige