annons

Stefan Sager

1977 Örebro Klubb: Örebro AIK Hemsida: ultrasteffe.blogg.se Medlem sedan 4 september 2012

Löppass i år

Löppass i år 49 st

Löpt i mars

Löpt i mars 88 km

Tränat i år

Tränat i år 63 h

Löpt i år

Löpt i år 467 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

28

28

29

Förmiddagspass13,8 km • 6:19 m/km

Förmiddagspass13,8 km • 6:19 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

Förmiddagspass8,3 km • 5:13 m/km

Förmiddagspass8,3 km • 5:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

30

1

Förmiddagspass8,7 km • 5:12 m/km

Förmiddagspass8,7 km • 5:12 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

2

2

3

Silverleden på 1 dag35,9 km • 4:17:39

Silverleden på 1 dag35,9 km • 4:17:39
7:11 m/km

Importerat från Garmin Connect

3

4

4

v. 26

Löpning:

6:30/km

7:13:02

66,6 km

Totalt:Total tid:

7:13:02

66,6 km

Vecka 27

5

5

6

Eftermiddagspass37,8 km • 28,00 km/h

Eftermiddagspass37,8 km • 28,00 km/h

Importerat från Garmin Connect

6

7

Eftermiddagspass35,0 km • 28,37 km/h

Eftermiddagspass35,0 km • 28,37 km/h

Importerat från Garmin Connect

7

8

Eftermiddagspass9,9 km • 6:22 m/km

Eftermiddagspass9,9 km • 6:22 m/km

Importerat från Garmin Connect

8

9

Förmiddagspass9,8 km • 6:02 m/km

Förmiddagspass9,8 km • 6:02 m/km

Importerat från Garmin Connect

9

10

Förmiddagspass9,0 km • 15:16 m/km

Förmiddagspass9,0 km • 15:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass4,7 km • 14:15 m/km

Eftermiddagspass4,7 km • 14:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

10

11

Förmiddagspass28,4 km • 7:54 m/km

Förmiddagspass28,4 km • 7:54 m/km

Importerat från Garmin Connect

11

v. 27

Löpning:

8:55/km

9:11:11

61,8 km

Cykel:

28,2 km/h

2:35:01

72,8 km

Totalt:Total tid:

11:46:12

134,6 km

Vecka 28

12

12

13

Lunchpass12,0 km • 5:08 m/km

Lunchpass12,0 km • 5:08 m/km

Importerat från Garmin Connect

13

14

Lunchpass28,4 km • 7:21 m/km

Lunchpass28,4 km • 7:21 m/km

Importerat från Garmin Connect

14

15

Förmiddagspass46,0 km • 9:05 m/km

Förmiddagspass46,0 km • 9:05 m/km

Importerat från Garmin Connect

15

16

16

17

Eftermiddagspass2,0 km • 4:54 m/km

Eftermiddagspass2,0 km • 4:54 m/km

Importerat från Garmin Connect

Semesterhalvmaran 2021 - Torps herrgård21,2 km • 1:30:33

Semesterhalvmaran 2021 - Torps herrgård21,2 km • 1:30:33
4:16 m/km

Importerat från Garmin Connect

17

18

18

v. 28

Löpning:

7:12/km

13:08:55

109,7 km

Totalt:Total tid:

13:08:55

109,7 km

Vecka 29

19

Lunchpass6,7 km • 5:31 m/km

Lunchpass6,7 km • 5:31 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass9,0 km • 5:53 m/km

Eftermiddagspass9,0 km • 5:53 m/km

Importerat från Garmin Connect

19

20

Eftermiddagspass10,5 km • 5:37 m/km

Eftermiddagspass10,5 km • 5:37 m/km

Importerat från Garmin Connect

20

21

21

22

Eftermiddagspass12,4 km • 5:57 m/km

Eftermiddagspass12,4 km • 5:57 m/km

Importerat från Garmin Connect

22

23

23

24

Förmiddagspass20,2 km • 5:20 m/km

Förmiddagspass20,2 km • 5:20 m/km

Importerat från Garmin Connect

24

25

Förmiddagspass12,3 km • 6:27 m/km

Förmiddagspass12,3 km • 6:27 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

v. 29

Löpning:

5:46/km

6:49:05

71,0 km

Totalt:Total tid:

6:49:05

71,0 km

Vecka 30

26

Eftermiddagspass8,1 km • 6:38 m/km

Eftermiddagspass8,1 km • 6:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

26

27

5 x 3'10,1 km • 7:57 m/km

5 x 3'10,1 km • 7:57 m/km

Importerat från Garmin Connect

27

28

Återhämtningsjogg8,5 km • 5:24 m/km

Återhämtningsjogg8,5 km • 5:24 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

29

4 x 3'12,0 km • 7:33 m/km

4 x 3'12,0 km • 7:33 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

30

31

Eftermiddagspass9,8 km • 5:55 m/km

Eftermiddagspass9,8 km • 5:55 m/km

Importerat från Garmin Connect

31

1

Eftermiddagspass10,6 km • 6:00 m/km

Eftermiddagspass10,6 km • 6:00 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

v. 30

Löpning:

6:38/km

6:31:31

59,0 km

Totalt:Total tid:

6:31:31

59,0 km

annons