annons

Niklas Karlsson

1972 Göteborg Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers 5:17 min/km

Löpt i år

Löpt i år 14 km

Löpt i mars

Löpt i mars 9 km

Cyklat i år

Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Sjövik runt (extended)8,7 km • 5:16 m/km

Skön kvällsjogg i månsken och 4 minus. Helt klart etty lyft mot novembervädret, ...

Risvedenmilen9,7 km • 5:11 m/km

Ett gött trailpass var precis vad som behövdes, öste på i en rasande fart. ...

efter risveden0,5 km • 5:00 m/km

Joggade ner efter risveden eftersom jag öste på där ända in i staketet.

Säteriet - Rävsbo - Byn13,2 km • 4:59 m/km

Blev inget sällskap av Pelle så jag körde ett lugnt lite längre pass i stället, ...

v. 49

Löpning:

5:07/km

2:44:13

32,1 km

Totalt:Total tid:

2:44:13

32,1 km

Vecka 50

Seg och omotiverad

Hoppade över gårdagens löppas med hänvisning till trötthet och trodde nog att ...

Årsmötesdistans11,1 km • 4:47 m/km

Hela joggkontoret på ösig lunchjogg. Som vanligt när man är ute med de raska ...

Säteriet - Strättsjön - Kontan19,5 km • 4:54 m/km

Skönt pass ihop med Krister och det känns väl som man är lite på gång igen. Med ...

Överkropp - Mage - Rygg1:20:00

Värmde upp med 15 min rodd (3500m) och gick sedan på överkropps träningen för ...

Varken frisk eller sjuk

Har känt mig seg och trött hela helgen och har även varit lite tjock i näsan. ...

v. 50

Löpning:

4:52/km

2:28:43

30,6 km

Styrka:

1:20:00

Totalt:Total tid:

3:48:43

30,6 km

Vecka 51

Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan 13,9 km • 5:37 m/km

Med fem dagars vila hade jag låga förväntningar på passet. Första fem var sega ...

Löpbandsförsök7,8 km • 4:39 m/km

Testade att köra en mil i stegrande tempo på löpband med 1% lutning men jag ...

Överkropp grundligt1:15:00

Körde igenom överkroppen ordentligt på Sportlife, kädes lite ovant i början men ...

Kroka - Rävsbo - Strättsjön11,5 km • 5:18 m/km

Fantastisk vinterlöpning -8, frost på träden och ett tunt snötäcke. Körde ...

v. 51

Löpning:

5:17/km

2:55:22

33,2 km

Styrka:

1:15:00

Totalt:Total tid:

4:10:22

33,2 km

Vecka 52

Kroka - Säteriet - Rävsbo10,5 km • 5:30 m/km

Rätt gött halvlugnt vinterpass (-10) med Pelle. Skönt att komma ut trots kylan. ...

Löpbands uppvärmning trimhallen3,5 km • 5:09 m/km

Värmde upp inför styrketräningen med ett konstigt intervallprogram som växlade ...

Överkropp - Mage - Rygg1:15:00

Roddmaskin och sedan ungefär samma överkroppsprogram som sist, kändes bra men ...

Skolan - Strätsjön - Säteriet15,4 km • 5:35 m/km

Soft juldagspass med lite omväxlande tempo men övervägande lugnt. Testade att ...

Snöpuls6,0 km • 7:30 m/km

Efter drygt två timmars snäskottande under dagen kände jag att benen behövde ...

Hjälmared 3 + 710,0 km • 7:30 m/km

Kom iväg lagom till mörkret så det var lite svår navigerat på golfbanan körde ...

v. 52

Löpning:

5:51/km

3:26:36

35,4 km

Skidor:

7:30/km

1:15:00

10,0 km

Styrka:

1:15:00

Totalt:Total tid:

5:56:36

45,4 km

Vecka 53

Årets sista kortpass6,4 km • 5:36 m/km

Ett kortpass för att avsluta året med löpning även om december innehållit ...

Hjälmared två varv15,0 km • 5:32 m/km

Riktigt gött att få komma ut i det gnistrande vintervädret. Lite si och så med ...

Skäfthult tor12,3 km • 5:31 m/km

Perfekt icebug underlag på skäfthultsvägen. -12 grader så vi körde rätt lugnt ...

v. 53

Löpning:

5:32/km

1:43:37

18,7 km

Skidor:

5:32/km

1:23:00

15,0 km

Totalt:Total tid:

3:06:37

33,7 km

annons