annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Runt på plogat14,1 km • 5:45 m/km
Runt på plogat14,1 km • 5:45 m/km
Riktigt gött att komma ut efter fyra dagars mat och vila. Gick förvånansvärt ...
28
29
29
30
löpband skånegatan15,3 km • 5:22 m/km
löpband skånegatan15,3 km • 5:22 m/km
Öppnade halvlugnt men ökade sedan och körde 3x1000 i 4:35-4:40 kändes helt OK.
Överkropp30:00
Överkropp30:00
Efter bandet körde jag 10 min rodd och sedan lite blandat rygg och ...
Årets sista?11,2 km • 6:00 m/km
Årets sista?11,2 km • 6:00 m/km
I väntan på Exile-dokumentären tog jag mig dagens andra pass och det kändes som ...
30
31
31
1
Skolan - Rävsbo - Säteriet - Rävsbo - Skolan14,2 km • 5:30 m/km
Skolan - Rävsbo - Säteriet - Rävsbo - Skolan14,2 km • 5:30 m/km
Efter som jag tagit mig för att avverka 365 mil i år kände jag att det var lika ...
1
2
Skolan - Strättsjön - Säteriet12,7 km • 5:48 m/km
Skolan - Strättsjön - Säteriet12,7 km • 5:48 m/km
Lite lugnare igår både avsiktilgt och halvt oavsiktligt via vägvalet runt ...
2
v. 52
Löpning:
5:40/km
6:22:05
67,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:05
67,5 km
Vecka 1
3
Krasslig
Krasslig
Kände mig lätt febrig i natt och sov inte bra alls så jag ställde in dagens ...
3
4
4
5
5
6
6
7
Mjukstart löpband7,2 km • 5:49 m/km
Mjukstart löpband7,2 km • 5:49 m/km
Lite osäker på hur kry jag var men körde ett lugn pass då jag ändå passerade ...
7
8
8
9
till bomen + bodamilen14,0 km • 6:06 m/km
till bomen + bodamilen14,0 km • 6:06 m/km
Inget vidare underlag, men det gick ändå ok med icebugsen. Lite löparknäkänning ...
9
v. 1
Löpning:
6:00/km
2:07:16
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:16
21,2 km
Vecka 2
10
Löpband Sportlife11,0 km • 5:27 m/km
Löpband Sportlife11,0 km • 5:27 m/km
Körde lite varierad fart men det var svettigt och rätt tungt.
Överkropp30:00
Överkropp30:00
Körde mest mage och rgg plus 5 min roddmaskin och inte minst 3x10 bänk plus ett ...
10
12
Kvartsmaran Alingsås (start Nolhaga)10,6 km • 5:13 m/km
Kvartsmaran Alingsås (start Nolhaga)10,6 km • 5:13 m/km
Lite segt med en heldag själv på kontoret så jag bröt tristessen med en ...
Runt Sjövik på plogat10,7 km • 5:55 m/km
Runt Sjövik på plogat10,7 km • 5:55 m/km
Lite segt men gick ändå bra tack vare gött sälskap.
12
13
6x500 plus upp ner och mellan9,5 km • 5:03 m/km
6x500 plus upp ner och mellan9,5 km • 5:03 m/km
Värmde upp lugnt och körde sedan 6 x 500 i 4:15 tempo med 500 runt 5:20 mellan ...
13
14
Ängabo - Tegelbruket - Mjörnvallen14,2 km • 5:18 m/km
Ängabo - Tegelbruket - Mjörnvallen14,2 km • 5:18 m/km
Skönt distanspass på rätt lättlöpta cykelvägar. Körde med Mizunosarna och fick ...
14
15
15
16
Brobacka - Brogården (tor på 190)19,3 km • 5:42 m/km
Brobacka - Brogården (tor på 190)19,3 km • 5:42 m/km
Svante vaknade redan kl 6 så man hann med både en rejäl frkost och ett löppass ...
16
v. 2
Löpning:
5:29/km
8:48:09
96,3 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:53:09
96,3 km
Vecka 3
18
Ängabo - Tegelbruket - Mjörnvallen14,2 km • 4:43 m/km
Ängabo - Tegelbruket - Mjörnvallen14,2 km • 4:43 m/km
Hälsade Krister välkommen hem med ett riktigt ösarpass med en hel del skönt ...
18
19
Lugnt på löpband6,4 km • 5:47 m/km
Lugnt på löpband6,4 km • 5:47 m/km
Efter gårdagens tjurrusning kände jag lite av det gamla hopparknät så det blev ...
Hela överkroppen35:00
Hela överkroppen35:00
Körde igenom så gott som hela överkroppen 3x12 relativt lätta vikter utom biceps.
19
20
20
21
Runt i Alingsås ++25,5 km • 5:04 m/km
Runt i Alingsås ++25,5 km • 5:04 m/km
Riktigt skönt att få till ett långpass bara sådär. Hängde först med Krister ...
21
22
Ett varv runt sjövik plus lite till8,1 km • 5:12 m/km
Ett varv runt sjövik plus lite till8,1 km • 5:12 m/km
Rätt segt pass utan någon direkt feeling men mak kan ju inte vara på top jämnt.
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:04/km
5:55:48
70,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:48
70,3 km
Vecka 4
24
24
25
Kort runda3,7 km • 5:24 m/km
Kort runda3,7 km • 5:24 m/km
Inte rätt dag eller tid, seg, hungrig och ont i foten, det kommer an dag i ...
25
26
Kvartsmara10,5 km • 4:56 m/km
Kvartsmara10,5 km • 4:56 m/km
Bra ös, med en hel del snack och ändå rätt go känsla. Hade kanske tänkt mig 5 ...
26
27
27
28
6 x 500 | 1 x 1000 | upp/ner11,0 km • 5:05 m/km
6 x 500 | 1 x 1000 | upp/ner11,0 km • 5:05 m/km
3 km uppjogg sedan blev det intervaller i 4.15 tempo med 500 m joggvila. Kändes ...
28
29
Brobacka tor + 2 varv runt byn21,2 km • 5:09 m/km
Brobacka tor + 2 varv runt byn21,2 km • 5:09 m/km
Skönt med en halvrask halvmara på lördageftermiddagen. Kändes riktigt bra från ...
29
30
Barmark runt säteriet8,4 km • 5:39 m/km
Barmark runt säteriet8,4 km • 5:39 m/km
öppnade lite för fort för redig återhämtning men lugnade snart ner mig.
30
v. 4
Löpning:
5:11/km
5:36:54
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:54
65,0 km
Vecka 5
31
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared39,7 km • 5:55 m/km
Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared39,7 km • 5:55 m/km
Finns det något bättre sätt att fira sin 39:e födelsedag än att avverka 39 ...
31
2
Bolltorp - Kvarnbacken - Stadsskogen11,4 km • 5:30 m/km
Bolltorp - Kvarnbacken - Stadsskogen11,4 km • 5:30 m/km
Ville rotera ut måndagens långpass och det kändes i benen de första ...
2
3
Distans13,2 km • 5:09 m/km
Distans13,2 km • 5:09 m/km
Kändes lite bättre med trycket idag, öpnnade med 5 snabba km ihop med Krtister, ...
3
4
Swedenborg x 411,0 km • 4:56 m/km
Swedenborg x 411,0 km • 4:56 m/km
Första Swedenborgarn för året och det var lite halt och slaskigt men pulsen ...
4
5
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:35/km
6:59:24
75,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:24
75,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige