Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared

Måndag 31 januari 2011 09:42

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Finns det något bättre sätt att fira sin 39:e födelsedag än att avverka 39 km?
Kändes riktigt bra även om de två milen på vägarna mellan Bälinge och Boråsvägen erbjöd både is, motvind och motlut. Det kompenserades till viss del av barmark och nerför under drygt 6 km på Boråsvägen. Gick rätt mycket i motluten och tog en riktigt lugn promenad när jag träffade en skön gubbe uppe i Skogsbygden, alltid trevligt med sällskap på åtminstånde en lite bit av passet.

39,66 km
Distans

3:54:38
Tid

5:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Nike+ LunarElite

Total distans:

63:28:23

722 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 januari 2013	41,00 km	3:56:42	5:46 m/km
31 januari 2012	40,06 km	3:42:10	5:33 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Imponerande pass? Det gick ju ganska fort också.
Det är roligt att följa din pulskurva. Lägst puls har du när det går som snabbast. Efter 28 km springer du 5:04 på km med 129 bpm i puls. Det är skönt med nerförsbackar.

Markus Avén | 31 januari 2011

Ja det var en rätt tacksam avslutning på passet, men den hade jag å andra sidan jobbat mig till under ett par mil så.

Niklas Karlsson | 31 januari 2011

Snyggt!

Fredrik Söderlind | 31 januari 2011

Underbart!

Eva Fridman | 31 januari 2011

Grattis! Perfekt present till sig själv.

Erik Rosén | 31 januari 2011

Grattis! 39,66 år fint att fylla. Själv blir jag 48 i år. Laddar inför detta.

Steve Hero | 31 januari 2011

Ja, ett tag var jag hack i häl, men så kom en födelsedag... Vackert!

Samir Touam | 31 januari 2011

Lyckos dig som bara fyller 39. Själv fyller jag ett mara om en månad! Räknas det om man springer en vecka senare i Skövde?

Patrick Samuelsson | 31 januari 2011

Härligt pass! Bra jobbat!

Jennie Ullerfeldt | 2 februari 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	143	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	152	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	156	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	154	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	157	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	156	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	160	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	158	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	157	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	157	1:01:04	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	152	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	157	1:13:13	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	157	1:18:53	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	157	1:24:22	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	156	1:29:47	16,00 km
17	1,00 km	6:56	6:56	152	1:36:43	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	151	1:43:08	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	157	1:49:29	19,00 km
20	1,00 km	7:30	7:30	140	1:57:00	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	157	2:02:25	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	153	2:08:13	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	154	2:13:49	23,00 km
24	1,00 km	7:21	7:21	142	2:21:11	24,00 km
25	1,00 km	6:55	6:55	145	2:28:05	25,00 km
26	1,00 km	7:33	7:33	143	2:35:38	26,00 km
27	1,00 km	6:39	6:39	147	2:42:18	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	151	2:47:34	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	156	2:52:50	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	156	2:58:04	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	156	3:03:25	31,00 km
32	1,00 km	5:25	5:25	155	3:08:50	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	160	3:14:22	33,00 km
34	1,00 km	5:19	5:19	159	3:19:41	34,00 km
35	1,00 km	5:28	5:28	156	3:25:09	35,00 km
36	1,00 km	6:21	6:21	150	3:31:30	36,00 km
37	1,00 km	7:30	7:30	142	3:39:00	37,00 km
38	1,00 km	5:45	5:45	152	3:44:45	38,00 km
39	1,00 km	5:54	5:54	155	3:50:39	39,00 km
40	0,66 km	3:59	6:01	156	3:54:38	39,66 km

annons