annons
Ola Leffler

Ola Leffler

Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 141 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h
Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
Gravarliden ToR10,6 km • 4:59 m/km
Gravarliden ToR10,6 km • 4:59 m/km
10,7 km kvar till 1000. Jinxar jag om jag säger att det borde gå innan året slut?
28
30
Via95 ToR5,2 km • 4:51 m/km
Via95 ToR5,2 km • 4:51 m/km
Passerade 1000 km med årets sista runda. 2022 summeras som ett mellanår vad ...
30
31
31
1
Tinkarpsbackens början ToR + 1 liten pir + Kvickbron10,2 km • 5:15 m/km
Tinkarpsbackens början ToR + 1 liten pir + Kvickbron10,2 km • 5:15 m/km
Inga nyårslöften men... * Invägning på 82,0 kg är 4 för många. * En lite ...
1
v. 52
Löpning:
5:03/km
3:29:59
41,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:59
41,6 km
Vecka 1
2
2
3
3
5
5
6
Tennis1:15
Tennis1:15
Första gången sedan typ 1990. Blandad framgång.
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:09/km
1:33:33
18,2 km
Annat:
 
1:15
 
Totalt:Total tid:
 
1:34:48
18,2 km
Vecka 2
9
9
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
4:58/km
1:30:13
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:13
18,2 km
Vecka 3
17
17
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
4:57/km
2:10:35
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:35
26,4 km
Vecka 4
24
24
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:00/km
1:20:14
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:14
16,1 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
Henke Larsson ToR + en liten pir7,0 km • 4:51 m/km
Henke Larsson ToR + en liten pir7,0 km • 4:51 m/km
Hur kan man få nackspärr (mindre) när man är ute och springer!?
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:00/km
2:16:01
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:01
27,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige