Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mikael Ordenius
1985
Tyresö
Klubb:
Fredrikshof
Medlem sedan 27 mars 2007
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 6
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Dopp efter jobbet
1,5 km • 2:36 m/100 m
Dopp efter jobbet
1,5 km • 2:36 m/100 m
Jobbigt som få
17
18
18
19
Spinningpass
1:17:01
Spinningpass
1:17:01
Körde en 20+20+20+5 med ca 2 min vila mellan. Tokigt jobbigt och svettigt som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 7
Cykel:
-- km/h
1:17:01
0,0 km
Simning:
2:36/100 m
39:00
1500 m
k
Totalt:
Total tid:
1:56:01
1,5 km
Vecka 8
20
Dopp efter jobbet
2,0 km • 2:18 m/100 m
Dopp efter jobbet
2,0 km • 2:18 m/100 m
22:43 23:07
20
21
Långspinning 90 min
1:30:08
Långspinning 90 min
1:30:08
45+35+10 Med ca 1 min vila mellan Kändes jättebra men väldigt jobbigt. Fokus ...
21
22
22
23
Långdopp Eriksdalsbadet 4km (25m)
4,0 km • 2:30 m/100 m
Långdopp Eriksdalsbadet 4km (25m)
4,0 km • 2:30 m/100 m
Oj längsta passet någonsin. Jobbigt? Yes men sjukt skönt efter 1 26:53 2 ...
23
24
Snabbträning
31:15
Snabbträning
31:15
Jobbigt under tiden men väldigt snabb återhämtning. Väldigt mycket värk ...
24
25
25
26
Dopp Eriksdalsbadet 2,5km (25m)
2,5 km • 2:20 m/100 m
Dopp Eriksdalsbadet 2,5km (25m)
2,5 km • 2:20 m/100 m
Skönt pass med behaglig belastning. Sparar mig lite inför tisdag och torsdag. ...
26
v. 8
Cykel:
-- km/h
2:01:23
0,0 km
Simning:
2:24/100 m
3:24:14
8500 m
k
Totalt:
Total tid:
5:25:37
8,5 km
Vecka 9
27
27
28
Långspinning 90 min
1:30:02
Långspinning 90 min
1:30:02
Skönt drag hade jag med nya kläder. Dock känns väldigt mycket i runpan / låren ...
28
29
29
1
Långdopp Eriksdalsbadet 3,1km (25m)
3,1 km • 2:26 m/100 m
Långdopp Eriksdalsbadet 3,1km (25m)
3,1 km • 2:26 m/100 m
Gick bra men hade hela tiden känslan i benen att jag var trött i musklerna. ...
1
2
Tempospinn (Pulsträning)
40:06
Tempospinn (Pulsträning)
40:06
Första test av att köra tempo på cykeln och testa pressa sig lite. Nådde kanske ...
2
3
Första turen för året!
3,6 km • 13,88 km/h
Första turen för året!
3,6 km • 13,88 km/h
känns bra att första rundan för året början med en vurpa i en uppförsbacke vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Promenad i Hällas
3,2 km • 15:36 m/km
Promenad i Hällas
3,2 km • 15:36 m/km
Promenad i hällas
4
v. 9
Löpning:
15:36/km
49:37
3,2 km
Cykel:
13,9 km/h
2:25:34
3,6 km
Simning:
2:26/100 m
1:15:20
3100 m
k
Totalt:
Total tid:
4:30:31
9,9 km
annons
