Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
89
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Prins Bertilsstig Södra Piren-retur Sandhamn-Möllegården-1,5 varv
36,1 km • 18,08 km/h
Prins Bertilsstig Södra Piren-retur Sandhamn-Möllegården-1,5 varv
36,1 km • 18,08 km/h
28
29
Prins Bertilsstig Stenhuggeriet _ MTB track - Sandhamn - Möllegård
21,4 km • 14,82 km/h
Prins Bertilsstig Stenhuggeriet _ MTB track - Sandhamn - Möllegård
21,4 km • 14,82 km/h
Löpning Frösakull
4,4 km • 7:00 m/km
Löpning Frösakull
4,4 km • 7:00 m/km
Löpning med Rebecka och Stefan i Beckas tempo
29
30
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:43
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:43
Virtuell Body pump
1:00:19
Virtuell Body pump
1:00:19
30
31
Spinning hemma
1:16:16
Spinning hemma
1:16:16
31
1
1
2
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stora Dalsjön till gula/rosa spåret)
8,2 km • 6:19 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stora Dalsjön till gula/rosa spåret)
8,2 km • 6:19 m/km
Rehab höft
24:01
Rehab höft
24:01
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:20
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:20
2
3
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 14,04 km/h
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 14,04 km/h
3
v. 31
Löpning:
6:34/km
1:22:27
12,6 km
Cykel:
15,9 km/h
6:13:32
78,8 km
Styrka:
2:09:23
Totalt:
Total tid:
9:45:22
91,3 km
Vecka 32
4
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:56 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:56 m/km
Rehab höft
23:05
Rehab höft
23:05
Bodypump 1h
1:00:59
Bodypump 1h
1:00:59
Les Mills CORE
29:52
Les Mills CORE
29:52
4
5
Spinning hemma
1:15:46
Spinning hemma
1:15:46
5
6
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:05 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:05 m/km
Testade lite mer kuperat idag, för höfterna har kännts bättre och det funkade ...
Rehab baksida lår
15:00
Rehab baksida lår
15:00
Virtuell CORE 30 min
30:10
Virtuell CORE 30 min
30:10
Virtuell Body pump 45 min
44:58
Virtuell Body pump 45 min
44:58
6
7
7
8
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 13,54 km/h
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 13,54 km/h
8
9
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,2 km • 6:03 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,2 km • 6:03 m/km
Testade att springa lite längre idag och det gick riktigt bra. Höfterna gjorde ...
Rehab höft
24:02
Rehab höft
24:02
9
10
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
20,8 km • 14,27 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-hem
20,8 km • 14,27 km/h
10
v. 32
Löpning:
6:02/km
2:08:10
21,3 km
Cykel:
13,9 km/h
4:17:36
42,1 km
Styrka:
3:48:06
Totalt:
Total tid:
10:13:52
63,4 km
Vecka 33
11
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:02 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:02 m/km
Rehab höft
23:38
Rehab höft
23:38
Bodypump 1h
1:00:00
Bodypump 1h
1:00:00
Les Mills CORE
29:32
Les Mills CORE
29:32
11
12
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 13,64 km/h
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 13,64 km/h
12
13
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta och ICA)
5,6 km • 5:54 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta och ICA)
5,6 km • 5:54 m/km
Kändes helt ok
Rehab baksida lår
15:20
Rehab baksida lår
15:20
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:44
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:44
Bodypump 45min
46:08
Bodypump 45min
46:08
13
14
14
15
15
16
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:22 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:22 m/km
Idag ömmade högra höften i övrigt pigg
Rehab höft
24:25
Rehab höft
24:25
16
17
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-vägen T/R-varv i skogen-hem
26,7 km • 14,74 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-vägen T/R-varv i skogen-hem
26,7 km • 14,74 km/h
17
v. 33
Löpning:
6:09/km
2:11:08
21,3 km
Cykel:
14,2 km/h
3:22:01
47,9 km
Styrka:
3:48:47
Totalt:
Total tid:
9:21:56
69,2 km
Vecka 34
18
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Kändes bra idag :-)
Rehab höft
22:59
Rehab höft
22:59
Bodypump 1h
1:00:04
Bodypump 1h
1:00:04
Les Mills CORE
29:47
Les Mills CORE
29:47
18
19
19
20
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:15 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,2 km • 6:15 m/km
Helt ok
Rehab baksida lår
15:02
Rehab baksida lår
15:02
20
21
21
22
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:52 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:52 m/km
Rehab höft
22:17
Rehab höft
22:17
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:03
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:03
Virtuell Body pump
1:00:00
Virtuell Body pump
1:00:00
22
23
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,2 km • 15,64 km/h
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,2 km • 15,64 km/h
23
24
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-vägen T/R-en runda i skogen-Stålarp-hem
26,5 km • 14,39 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-vägen T/R-en runda i skogen-Stålarp-hem
26,5 km • 14,39 km/h
24
v. 34
Löpning:
6:02/km
2:08:48
21,4 km
Cykel:
15,0 km/h
3:31:03
52,7 km
Styrka:
3:45:12
Totalt:
Total tid:
9:25:03
74,1 km
Vecka 35
25
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Kändes riktigt bra idag!
Rehab höft
12:40
Rehab höft
12:40
Bodypump 1h
1:00:31
Bodypump 1h
1:00:31
Les Mills CORE
29:28
Les Mills CORE
29:28
25
26
Spinning hemma
1:15:45
Spinning hemma
1:15:45
26
27
27
28
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
7,4 km • 6:01 m/km
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
7,4 km • 6:01 m/km
Härligt morgonpass i Frösakull
Rehab baksida lår
13:35
Rehab baksida lår
13:35
28
29
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:46
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:46
Virtuell Body pump
59:30
Virtuell Body pump
59:30
29
30
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,2 km • 5:57 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, Ankedammen, Hembygdsgården, Skolan, Råviken, upp vid tysken)
10,2 km • 5:57 m/km
Kändes segt och höften gjorde lite ont antagligen efter för mycket bilåkande ...
Rehab höft
22:13
Rehab höft
22:13
Les Mills CORE
15:06
Les Mills CORE
15:06
30
31
Spinning hemma
1:30:54
Spinning hemma
1:30:54
31
v. 35
Löpning:
5:56/km
2:17:05
23,1 km
Cykel:
-- km/h
2:46:39
0,0 km
Styrka:
4:02:49
Totalt:
Total tid:
9:06:33
23,1 km
annons
