Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lina Månsson
1984
Broby
Medlem sedan 22 september 2013
Joggpers
Joggpers
5:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Orka springa längre.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Rsd 213
3,4 km • 5:07 m/km
Rsd 213
3,4 km • 5:07 m/km
Hög fart genom nästan hela. Fy fan, kroppen fick jobba
1
2
Rsd 214
5,4 km • 5:34 m/km
Rsd 214
5,4 km • 5:34 m/km
Lugnt o sansat. Lite öm insida o baksida lår efter styrkeövningar igår.
2
3
Rsd 215
4,1 km • 5:35 m/km
Rsd 215
4,1 km • 5:35 m/km
Jobbigare än planerat. Joggade ut till nordiska rum, hämtade vagn o sen jogg ...
3
4
Rsd 216
3,2 km • 5:33 m/km
Rsd 216
3,2 km • 5:33 m/km
Kontroll
4
5
Rsd 217 LÅNGRUNDA
12,7 km • 5:40 m/km
Rsd 217 LÅNGRUNDA
12,7 km • 5:40 m/km
Inte pigg alls på längre sträcka men det gav sig allt eftersom.
5
6
Rsd 218
3,2 km • 5:35 m/km
Rsd 218
3,2 km • 5:35 m/km
Oförskämt fräsch i kropp o knopp
6
7
Rsd 219
8,0 km • 5:31 m/km
Rsd 219
8,0 km • 5:31 m/km
Testade lite gränser idag oxå. 10 min Uppv. 4x90 s 4.45tempo med 30 s joggvila. ...
7
v. 9
Löpning:
5:33/km
3:42:34
40,1 km
Totalt:
Total tid:
3:42:34
40,1 km
Vecka 10
8
Rsd 220
4,7 km • 5:44 m/km
Rsd 220
4,7 km • 5:44 m/km
Lite stel i höfterna fred helgens alla km. Lugn vecka framför mig
8
9
Rsd 221
3,1 km • 5:46 m/km
Rsd 221
3,1 km • 5:46 m/km
Kroppen är verkligen trött men kändes helt ok
9
10
Rsd 222
6,2 km • 5:19 m/km
Rsd 222
6,2 km • 5:19 m/km
Behövde lite steg o luft efter 2 ganska stillasittande jobbedagar
10
11
Rsd 223
3,4 km • 5:30 m/km
Rsd 223
3,4 km • 5:30 m/km
En lätt återhämtningsjogg planerad med ett lägre tempo (blev ju sådär). Kändes ...
11
12
Rsd 224
4,0 km • 5:33 m/km
Rsd 224
4,0 km • 5:33 m/km
Stabil 4:a
12
13
Rsd 225
15,2 km • 5:25 m/km
Rsd 225
15,2 km • 5:25 m/km
Långpass med tempoväxlingar. Klart jobbigt med oväntat snabbt snitt.
13
14
Rsd 226
5,5 km • 5:42 m/km
Rsd 226
5,5 km • 5:42 m/km
En lugnare runda som blev 2 km längre än planerat men solen smittade av sig. ...
14
v. 10
Löpning:
5:31/km
3:52:35
42,1 km
Totalt:
Total tid:
3:52:35
42,1 km
Vecka 11
15
Rsd 227
3,8 km • 5:45 m/km
Rsd 227
3,8 km • 5:45 m/km
Hittade inte flow eller andning idag. Riktigt trött i kroppen och öm i vänster ...
15
16
Rsd 228
4,3 km • 5:21 m/km
Rsd 228
4,3 km • 5:21 m/km
Solnedgång i tydinge
16
17
Rsd 229
3,2 km • 5:36 m/km
Rsd 229
3,2 km • 5:36 m/km
En 3: i lugnt o kontrollerat tempo. Lite trött i höger höft.
17
18
Rsd 230
7,0 km • 5:04 m/km
Rsd 230
7,0 km • 5:04 m/km
Gärnet hem från jobbet. Brist på tid.
18
19
Rsd 231
3,0 km • 5:47 m/km
Rsd 231
3,0 km • 5:47 m/km
En lättare runda i solen innan frukost. Kändes bra
19
20
Rsd 232
6,3 km • 5:38 m/km
Rsd 232
6,3 km • 5:38 m/km
En runda med lite lägre intensitet. Ytterst lite andfådd
20
21
Rsd 233
14,0 km • 5:32 m/km
Rsd 233
14,0 km • 5:32 m/km
Långrunda. Fantastiskt väder o pigg i kroppen men körde lugnt o kontrollerat.
21
v. 11
Löpning:
5:30/km
3:48:22
41,6 km
Totalt:
Total tid:
3:48:22
41,6 km
Vecka 12
22
Rsd 234
5,0 km • 5:36 m/km
Rsd 234
5,0 km • 5:36 m/km
Behövde lirka igång kroppen ordentligt idag.. ganska trött i kroppen faktiskt.
22
23
Rsd 235
3,3 km • 5:48 m/km
Rsd 235
3,3 km • 5:48 m/km
Ont i precis hela kroppen från midjan o ner. Skulle bara göras idag.
23
24
Rsd 236
3,2 km • 5:42 m/km
Rsd 236
3,2 km • 5:42 m/km
Skön jogg i tempo efter känsla i kroppen. Ganska mkt träningsvärk ännu.
24
25
Rsd 237
6,1 km • 5:34 m/km
Rsd 237
6,1 km • 5:34 m/km
Hem från jobb.. ff lite stel i framsida lår.
25
26
Rsd 338
8,0 km • 5:38 m/km
Rsd 338
8,0 km • 5:38 m/km
Blir nog veckans långrunda. Känner att orken inte är där men ändå stabilt.
26
27
Rsd 239
3,3 km • 4:51 m/km
Rsd 239
3,3 km • 4:51 m/km
Fy fan!! Fullt ös
27
28
Rsd 240
6,5 km • 5:42 m/km
Rsd 240
6,5 km • 5:42 m/km
Dubblade planen. Kändes bra men lite trött efter långpromenaden i morse
28
v. 12
Löpning:
5:35/km
3:17:19
35,4 km
Totalt:
Total tid:
3:17:19
35,4 km
Vecka 13
29
Rsd 241
3,5 km • 5:28 m/km
Rsd 241
3,5 km • 5:28 m/km
Kort stadig runda och hyfsat pigg.
29
30
Skön kvällsrunda i lagom tempo. Mkt långa uppför o nedför. Känns bra!
6,8 km • 5:28 m/km
Skön kvällsrunda i lagom tempo. Mkt långa uppför o nedför. Känns bra!
6,8 km • 5:28 m/km
30
31
Rsd 243
6,0 km • 5:30 m/km
Rsd 243
6,0 km • 5:30 m/km
Bara jobbigt efter en jobbig dag på jobbet
31
1
Rsd 244
3,0 km • 5:43 m/km
Rsd 244
3,0 km • 5:43 m/km
Återhämtning. Lugnt o kontrollerat.
1
2
Rsd 245
4,5 km • 5:24 m/km
Rsd 245
4,5 km • 5:24 m/km
Äntligen en tur på stranden. Som jag längtat. Benen gick av sig själv. Ganska ...
2
3
Rsd 246
9,2 km • 5:33 m/km
Rsd 246
9,2 km • 5:33 m/km
Längre idag. På stranden mestadels men fick vika ner mig på vägen tillbaka pga ...
3
4
Rsd 247
5,6 km • 5:28 m/km
Rsd 247
5,6 km • 5:28 m/km
Blåste som attan på stranden idag. Mestadels i rygg. Känns fräsch i kroppen.
4
v. 13
Löpning:
5:30/km
3:32:10
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:32:10
38,6 km
annons
