Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
93
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrketräning 2024-05-27
43:38
Styrketräning 2024-05-27
43:38
Ben, rygg, biceps
27
28
Löpning 2024-05-28
8,7 km • 6:01 m/km
Löpning 2024-05-28
8,7 km • 6:01 m/km
Intervaller i 4:10-tempo. Upp- och nedjogg
28
29
Styrketräning 2024-05-29
38:44
Styrketräning 2024-05-29
38:44
Bröst, mage, axlar
29
30
Löpning 2024-05-30
5,6 km • 5:33 m/km
Löpning 2024-05-30
5,6 km • 5:33 m/km
30
31
Styrketräning 2024-05-31
49:30
Styrketräning 2024-05-31
49:30
Ben, rygg och triceps
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:50/km
1:23:43
14,3 km
Styrka:
2:11:52
Totalt:
Total tid:
3:35:35
14,3 km
Vecka 23
3
Styrketräning 2024-06-03
41:33
Styrketräning 2024-06-03
41:33
Bröst, mage, axlar
3
4
Löpning 2024-06-04
7,8 km • 5:36 m/km
Löpning 2024-06-04
7,8 km • 5:36 m/km
Lugn jogg förutom km 4-6 som gick i tänkt byavarvet fart 4:45. Kommer bli tufft ...
4
5
Styrketräning 2024-06-05
36:19
Styrketräning 2024-06-05
36:19
Bröst, mage
5
6
Längdåkning 2024-06-06
16,1 km • 4:27 m/km
Längdåkning 2024-06-06
16,1 km • 4:27 m/km
Lugn runda med frun, puls runt 140
6
7
7
8
Löpning 2024-06-08
7,8 km • 4:47 m/km
Löpning 2024-06-08
7,8 km • 4:47 m/km
Byavarvet i urshult! Plats 7. Gick lite fort första km men annars relativt ...
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:12/km
1:21:14
15,6 km
Skidor:
4:27/km
1:11:48
16,1 km
Styrka:
1:17:52
Totalt:
Total tid:
3:50:54
31,7 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
Styrketräning 2024-06-12
42:43
Styrketräning 2024-06-12
42:43
Bröst, mage, axlar
12
13
13
14
14
15
Löpning 2024-06-15
3,0 km • 6:43 m/km
Löpning 2024-06-15
3,0 km • 6:43 m/km
Ont i höger vad fortsatt. Tänkte springa längre men fungerar inte. Får bli ...
15
16
Längdåkning 2024-06-16
20,3 km • 4:02 m/km
Längdåkning 2024-06-16
20,3 km • 4:02 m/km
16
v. 24
Löpning:
6:43/km
20:13
3,0 km
Skidor:
4:02/km
1:21:45
20,3 km
Styrka:
42:43
Totalt:
Total tid:
2:24:41
23,3 km
Vecka 25
17
Styrketräning 2024-06-17
43:45
Styrketräning 2024-06-17
43:45
Bröst, mage, axlar
17
18
Cykel 2024-06-18
21,3 km • 21,65 km/h
Cykel 2024-06-18
21,3 km • 21,65 km/h
18
19
Styrketräning 2024-06-19
28:44
Styrketräning 2024-06-19
28:44
Ben, axlar
19
20
Cykel 2024-06-20
21,3 km • 18,01 km/h
Cykel 2024-06-20
21,3 km • 18,01 km/h
20
21
21
22
Styrketräning 2024-06-22
32:00
Styrketräning 2024-06-22
32:00
Bröst, mage, axlar
22
23
23
v. 25
Cykel:
19,7 km/h
2:09:54
42,6 km
Styrka:
1:44:29
Totalt:
Total tid:
3:54:23
42,6 km
Vecka 26
24
Längdåkning 2024-06-24
16,1 km • 3:41 m/km
Längdåkning 2024-06-24
16,1 km • 3:41 m/km
Mot norraryd t/r. Körde hårt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-06-24
14:21
Styrketräning 2024-06-24
14:21
hemma
24
25
Cykel 2024-06-25
42,9 km • 23,13 km/h
Cykel 2024-06-25
42,9 km • 23,13 km/h
Runt Mien
Styrketräning 2024-06-25
18:08
Styrketräning 2024-06-25
18:08
Helkropp hemma
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Cykel:
23,1 km/h
1:51:10
42,9 km
Skidor:
3:41/km
59:27
16,1 km
Styrka:
32:29
Totalt:
Total tid:
3:23:06
59,0 km
annons
