Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
hem från jobbet, lite intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
hem från jobbet, lite intervaller
12,6 km • 5:06 m/km
några snabbare kilometrar och några lugnare.
2
3
Distans
4,4 km • 6:01 m/km
Distans
4,4 km • 6:01 m/km
ett av de värre passen på länge. skulle bli en måttlig runda i spåret men det ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:20/km
1:30:19
16,9 km
Totalt:
Total tid:
1:30:19
16,9 km
Vecka 49
5
Distans
10,5 km • 5:25 m/km
Distans
10,5 km • 5:25 m/km
lugnt o skönt. idag hade man energin.
5
6
tvåtusingar x 3
10,5 km • 5:08 m/km
tvåtusingar x 3
10,5 km • 5:08 m/km
3x2km intervaller med 1km jogg mellan
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:16/km
1:50:45
21,0 km
Totalt:
Total tid:
1:50:45
21,0 km
Vecka 50
12
Distans
12,4 km • 5:16 m/km
Distans
12,4 km • 5:16 m/km
Strul med pulsmätningen på detta pass.
12
13
3 snabba
6,0 km • 5:09 m/km
3 snabba
6,0 km • 5:09 m/km
uppjogg 2km, 3 nabba km o 1km nerjogg
13
14
14
15
Distans
15,2 km • 5:37 m/km
Distans
15,2 km • 5:37 m/km
lugnt härligt kvällspass utan större ansträngning.
15
16
16
17
Distans
11,5 km • 5:16 m/km
Distans
11,5 km • 5:16 m/km
nu funkar pulsbandet igen.batteritorsk!
17
18
18
v. 50
Löpning:
5:22/km
4:02:02
45,1 km
Totalt:
Total tid:
4:02:02
45,1 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
innanjulhalvmara
21,1 km • 5:41 m/km
innanjulhalvmara
21,1 km • 5:41 m/km
22
23
23
24
24
25
Distans
11,0 km • 5:09 m/km
Distans
11,0 km • 5:09 m/km
jobbigt. mycket uppför på denna slinga. nerför oxå iofs men det märker man inte ...
25
v. 51
Löpning:
5:30/km
2:57:02
32,2 km
Totalt:
Total tid:
2:57:02
32,2 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Distans
7,0 km • 5:45 m/km
Distans
7,0 km • 5:45 m/km
lite testjogg efter förkylningen. inga större ansträngningar utan låg puls var ...
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:45/km
40:15
7,0 km
Totalt:
Total tid:
40:15
7,0 km
annons
