annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 446 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h
Löpt i mars
Löpt i mars 117 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Rocklunda 15K20,4 km • 5:20 m/km
Rocklunda 15K20,4 km • 5:20 m/km
Årets sista. Ökade ordentligt senaste veckan för att nå 300 mil i år. Hade ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
5:11/km
2:11:41
25,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:41
25,4 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
Löpbandet14,0 km • 4:47 m/km
Löpbandet14,0 km • 4:47 m/km
10km marafart 4:37min/km + 2km upp/nerjogg
9
10
10
12
Löpbandet 23,0 km • 4:56 m/km
Löpbandet 23,0 km • 4:56 m/km
Långpass med fartökning . 6km/5:21 , 3km/4,37 x 2 , 2km/4:29 x 2 , 1km/4:21 x 2 ...
12
v. 2
Löpning:
4:55/km
4:17:10
52,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:10
52,4 km
Vecka 3
13
13
14
Löpbandet 13,7 km • 4:51 m/km
Löpbandet 13,7 km • 4:51 m/km
Korta intervaller, 2 serier 10 x 1 min , tempo : 3:40min/km med 45 sek gåvila, ...
14
15
15
16
Mtb-spåret 10km i Medåker10,0 km • 5:45 m/km
Mtb-spåret 10km i Medåker10,0 km • 5:45 m/km
Klockan gick sönder och telefonen loggade inte , annars va det en fin runda i ...
16
17
17
v. 3
Löpning:
5:07/km
4:04:24
47,7 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:24
47,7 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 4
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 5
28
28
29
Löpbandet 13,0 km • 4:33 m/km
Löpbandet 13,0 km • 4:33 m/km
Intervallstege 4 x 3-2-1 3min@4:00 , 2min@3:48 , 1min@3:38 med 1min ...
29
30
30
31
31
2
Löpbandet25,0 km • 4:59 m/km
Löpbandet25,0 km • 4:59 m/km
Långpass med fartökning. 3km@4:37 , 2km@4,33 , 1km@4:21
2
v. 5
Löpning:
4:55/km
4:30:32
55,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:32
55,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige