annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 32
5
5
6
Distans10,8 km • 6:19 m/km
Distans10,8 km • 6:19 m/km
Hultasjön med Jenny. Sjuk en vecka, sannolikt Covid.
6
7
7
8
Distans 14,1 km • 5:40 m/km
Distans 14,1 km • 5:40 m/km
Mkt hosta i starten men blev bättre.
8
v. 32
Löpning:
5:47/km
7:09:07
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:07
74,2 km
Vecka 34
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 34
Löpning:
4:58/km
41:06
8,3 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:06
8,3 km
Vecka 35
28
28
v. 35
Löpning:
6:03/km
9:04
1,5 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:04
1,5 km
annons