Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Karin Linderyd
1978
Linköping
Medlem sedan 9 juli 2015
Joggpers
Joggpers
7:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
9
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
7
h
Målsättning:
Att må bra!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Styrketräning i Karlsby
17:29
Styrketräning i Karlsby
17:29
Runda med Alex och Anton
2,0 km • 7:05 m/km
Runda med Alex och Anton
2,0 km • 7:05 m/km
Alex har blivit mer uthållig. Anton har för dåliga skor...
29
30
Runda med Alex
2,0 km • 7:33 m/km
Runda med Alex
2,0 km • 7:33 m/km
Alex fick håll, men annars gick det bra! Bad efteråt.
30
31
31
1
Runda med Alex
2,2 km • 6:49 m/km
Runda med Alex
2,2 km • 6:49 m/km
I dag orkade Alex springa 1km utan avbrott. Det tar sig!
1
2
2
3
Karlsby såg tur och retur
1,8 km • 6:44 m/km
Karlsby såg tur och retur
1,8 km • 6:44 m/km
Med Alex. Bad efteråt.
3
4
Runda med Alex och Anton
1,3 km • 6:56 m/km
Runda med Alex och Anton
1,3 km • 6:56 m/km
Även Dessie var med. Bad för alla som avslutning.
4
v. 31
Löpning:
7:02/km
1:05:50
9,4 km
Styrka:
17:29
Totalt:
Total tid:
1:23:19
9,4 km
Vecka 32
5
5
6
Mot Slaka med Alex och Pepsi
3,0 km • 6:44 m/km
Mot Slaka med Alex och Pepsi
3,0 km • 6:44 m/km
Tog en extra runda själv också.
6
7
7
8
Löpning/promenad med Alex
2,1 km • 9:27 m/km
Löpning/promenad med Alex
2,1 km • 9:27 m/km
Löpning 1km, promenad 1km. Fin kväll!
8
9
9
10
Runda med Alex
2,0 km • 6:29 m/km
Runda med Alex
2,0 km • 6:29 m/km
Kort paus efter 1km, men annars stadig löpning!
10
11
11
v. 32
Löpning:
7:29/km
53:37
7,2 km
Totalt:
Total tid:
53:37
7,2 km
Vecka 33
12
Gymmet med Markus
49:14
Gymmet med Markus
49:14
Yes! Då var vi igång igen.
12
13
Pepsirunda
2,8 km • 6:12 m/km
Pepsirunda
2,8 km • 6:12 m/km
Försökte springa lite fortare andra halvan.
13
14
Med Alex och Pepsi
3,4 km • 7:24 m/km
Med Alex och Pepsi
3,4 km • 7:24 m/km
Yes! 1,5km utan stopp. 3km löpning totalt, med lite gång mitt i.
14
15
15
16
Gymmet med Markus
51:04
Gymmet med Markus
51:04
16
17
17
18
Med Alex
3,2 km • 8:00 m/km
Med Alex
3,2 km • 8:00 m/km
Totalt ca 2,5km löpning, resten promenad.
18
v. 33
Löpning:
7:15/km
1:08:07
9,4 km
Styrka:
1:40:18
Totalt:
Total tid:
2:48:25
9,4 km
Vecka 34
19
Vallaskogen
3,7 km • 8:10 m/km
Vallaskogen
3,7 km • 8:10 m/km
Med Alex. 4min löpning, 2min gång, 5 repetitioner. Skönt!
19
20
20
21
Gymmet med Markus
51:57
Gymmet med Markus
51:57
21
22
Slakaspåret med Alex och Pepsi
4,1 km • 7:54 m/km
Slakaspåret med Alex och Pepsi
4,1 km • 7:54 m/km
Yes, 4km! Vi varvade löpning med gång. Regn!
22
23
23
24
24
25
Slakaspåret med Pepsi och Alex
4,1 km • 8:00 m/km
Slakaspåret med Pepsi och Alex
4,1 km • 8:00 m/km
I dag kom Pepsi på att det var KUL att springa. Äntligen! Kanske kan bli en ...
25
v. 34
Löpning:
8:01/km
1:35:33
11,9 km
Styrka:
51:57
Totalt:
Total tid:
2:27:30
11,9 km
Vecka 35
26
Gymmet med Markus
48:01
Gymmet med Markus
48:01
26
27
27
28
Slakaspåret med Alex och Pepsi
3,9 km • 8:01 m/km
Slakaspåret med Alex och Pepsi
3,9 km • 8:01 m/km
28
29
29
30
Slakaspåret med Alex och Pepsi
4,0 km • 7:53 m/km
Slakaspåret med Alex och Pepsi
4,0 km • 7:53 m/km
Tre gåpauser.
30
31
31
1
Med Alex
5,6 km • 7:31 m/km
Med Alex
5,6 km • 7:31 m/km
Så jäkla bra vi är! 9min löpning, 2min gång.
1
v. 35
Löpning:
7:46/km
1:44:54
13,5 km
Styrka:
48:01
Totalt:
Total tid:
2:32:55
13,5 km
annons
