annons

Magnus Wiktorsson

1971
Sollentuna
Medlem sedan 12 juli 2015

Joggpers

Joggpers 5:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 17 st

Löpt i år

Löpt i år 64 km

Tränat i år

Tränat i år 15 h

Följer Följs av

Oktober 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

28

Utegymmet 3 ggr7,8 km • 5:41 m/km

Utegymmet 3 ggr7,8 km • 5:41 m/km

28

29

29

30

30

1

1

2

Törnskogen milslingan10,2 km • 6:07 m/km

Törnskogen milslingan10,2 km • 6:07 m/km

2

3

3

4

4

v. 40

Löpning:

5:56/km

1:46:36

18,0 km

Totalt:Total tid:

1:46:36

18,0 km

Vecka 41

5

5

6

Rösjöspåret7,9 km • 5:16 m/km

Rösjöspåret7,9 km • 5:16 m/km

6

7

7

8

4 sjöar15,1 km • 5:26 m/km

4 sjöar15,1 km • 5:26 m/km

8

9

9

10

Stakmaskin20:00

Stakmaskin20:00

Stakträning gym

10

11

11

v. 41

Löpning:

5:23/km

2:04:04

23,1 km

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

2:24:04

23,1 km

Vecka 42

12

Utegymmet 2 ggr6,5 km • 5:07 m/km

Utegymmet 2 ggr6,5 km • 5:07 m/km

12

13

13

14

14

15

4 sjöar15,2 km • 5:29 m/km

4 sjöar15,2 km • 5:29 m/km

15

16

16

17

Rösjön runt10,1 km • 5:00 m/km

Rösjön runt10,1 km • 5:00 m/km

17

18

18

v. 42

Löpning:

5:15/km

2:46:47

31,8 km

Totalt:Total tid:

2:46:47

31,8 km

Vecka 43

19

19

20

Edsviken runt25,6 km • 5:44 m/km

Edsviken runt25,6 km • 5:44 m/km

20

21

21

22

22

23

23

24

Fyra sjöar15,1 km • 5:29 m/km

Fyra sjöar15,1 km • 5:29 m/km

Dålig gps-täckning i Törnskogen....

24

25

25

v. 43

Löpning:

5:38/km

3:48:56

40,6 km

Totalt:Total tid:

3:48:56

40,6 km

Vecka 44

26

26

27

Tvillingaboden t o r10,1 km • 4:59 m/km

Tvillingaboden t o r10,1 km • 4:59 m/km

Tungt. Här var man taggad för en rekordrunda när man kom ner till platten. Men ...

27

28

28

29

29

30

30

31

Intervall Rösjöslingan8,6 km • 5:00 m/km

Intervall Rösjöslingan8,6 km • 5:00 m/km

km-intervaller. Gps:en fick spel...

31

1

1

v. 44

Löpning:

5:00/km

1:33:21

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:33:21

18,7 km

annons