annons

Johan Meurling

1973
Krylbo
Medlem sedan 19 september 2015

Joggpers

Joggpers 7:08 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 28 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 28 h

Kör Crossfit och lite löpning när det passar in.

Målsättning:

Ha en hel, stark och funktionell kropp

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

Vandring elgåhogna 12,0 km • 26:15 m/km

Vandring elgåhogna 12,0 km • 26:15 m/km

1

2

2

v. 26

Promenad:

26:15/km

5:14:47

12,0 km

Totalt:Total tid:

5:14:47

12,0 km

Vecka 27

3

Crossfit Bifrost 57:37

Crossfit Bifrost 57:37

3

4

4

5

5

6

Digeräng tempo träning 7,6 km • 5:32 m/km

Digeräng tempo träning 7,6 km • 5:32 m/km

Körde tempo träning efter klockans förslag

Crossfit Bifrost 52:51

Crossfit Bifrost 52:51

6

7

7

8

Brovallens Motorstadium 11km11,0 km • 7:33 m/km

Brovallens Motorstadium 11km11,0 km • 7:33 m/km

8

9

Crossfit Bifrost 46:56

Crossfit Bifrost 46:56

9

v. 27

Löpning:

6:44/km

2:05:07

18,6 km

Crossfit:

2:37:24

Totalt:Total tid:

4:42:31

18,6 km

Vecka 28

10

Crossfit Bifrost 1:09:52

Crossfit Bifrost 1:09:52

10

11

11

12

12

13

13

14

Hemma träning Dragsmark 30:51

Hemma träning Dragsmark 30:51

14

15

Terräng löpning Dragsmark 5,5 km • 8:08 m/km

Terräng löpning Dragsmark 5,5 km • 8:08 m/km

15

16

Vandring Bohuslän 19,0 km • 19:53 m/km

Vandring Bohuslän 19,0 km • 19:53 m/km

16

v. 28

Löpning:

8:08/km

44:42

5,5 km

Styrka:

30:51

Crossfit:

1:09:52

Promenad:

19:53/km

6:17:29

19,0 km

Totalt:Total tid:

8:42:54

24,5 km

Vecka 29

17

17

18

18

19

Brovallen motorstadion 12,2 km • 7:14 m/km

Brovallen motorstadion 12,2 km • 7:14 m/km

19

20

Crossfit Bifrost 59:21

Crossfit Bifrost 59:21

20

21

Crossfit Bifrost 50:14

Crossfit Bifrost 50:14

21

22

Vandring Lillsjön till Gåsmysberget 4,9 km • 26:19 m/km

Vandring Lillsjön till Gåsmysberget 4,9 km • 26:19 m/km

22

23

Crossfit Bifrost 53:26

Crossfit Bifrost 53:26

23

v. 29

Löpning:

7:14/km

1:28:30

12,2 km

Crossfit:

2:43:01

Promenad:

26:19/km

2:09:29

4,9 km

Totalt:Total tid:

6:21:00

17,2 km

Vecka 30

24

Crossfit Bifrost 1:02:40

Crossfit Bifrost 1:02:40

24

25

25

26

26

27

27

28

Crossfit Bifrost55:26

Crossfit Bifrost55:26

28

29

29

30

30

v. 30

Crossfit:

1:58:06

Totalt:Total tid:

1:58:06

0,0 km

Vecka 31

31

Crossfit Bifrost 52:45

Crossfit Bifrost 52:45

31

1

1

2

Crossfit Bifrost 47:09

Crossfit Bifrost 47:09

2

3

Crossfit Bifrost 53:08

Crossfit Bifrost 53:08

3

4

4

5

5

6

Crossfit Bifrost 44:33

Crossfit Bifrost 44:33

6

v. 31

Crossfit:

3:17:35

Totalt:Total tid:

3:17:35

0,0 km

annons