annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2008

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Ur fas

en vecka utan ordentlig träning. Först var det känning i bihålorna å sen har ...

halsöm

-3 å blåst. har kört in all veden idag i snorkalla vinden. Eira streta på i ett ...

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

moment 22

Fortfarande halsöm å ruggig men har öst på hos anne hela dan iaf. Inser att jag ...

snorförkyld

efter gårdagens jobb med frossa tvingas jag stanna hemma nu

temporundan 4,5 km • 4:40 m/km

+6. Halstjockan har lättat så med ett stundande barnkalas idag(28 ungar ...

25:an 25,1 km • 5:44 m/km

+3 sol. Efter gårdagens (28)barnkalas så var det gött att vara tillbaka i ...

v. 2

Löpning:

5:34/km

2:44:58

29,6 km

Totalt:Total tid:

2:44:58

29,6 km

Vecka 3

Lahti5,0 km

+3 grått. Hittade upp till Lahtis as imponerande träningsanläggning som ...

Lahti-löpband10,0 km

+38!! Idag gjorde jag det jag alltid föraktat, betalade pengar för att få ...

löpbandsintervall-Lahti9,0 km • 4:06 m/km

+38!! Gjorde en tusing mer än tänkt. gött var det iaf.

löpbandsintervall-Lahti3,0 km • 4:36 m/km

+38!! efter lite bengym så avslutade jag med 3km i uppförsbacke. stegrande till ...

Lahti-löpband-tempomil10,0 km • 4:13 m/km

+38!! skulle testa 4:15 tempot. gick utan problem. ökade lite över ...

Lahti-löpband-nerjogg5,0 km • 4:28 m/km

+38!! efter tempomilen å efterföljande gym så behövdes lite nerjogg. Rätt ...

Lahti-gymmet stängt-FAN vad frustrerande

+2. Har laddat hela dagen med lugnt jobb, bra mat å en stund vila inför ...

Lahti-löpbandsintervall-nerjogg13,3 km • 4:11 m/km

+38!! Sista dagen i Lahti. såväl jobb som träning har funkat bra men i mån ...

v. 3

Löpning:

4:14/km

2:50:52

55,3 km

Totalt:Total tid:

2:50:52

55,3 km

Vecka 4

Notering

tillbaka hemma med en heldags panelsättning i solen. Underbart! Bra sugen på en ...

sjöviksspåret7,5 km • 4:42 m/km

+3. Hade den stora äran att få köra uppjogg tillsammans med Claes Westin.. stod ...

temporundan 4,5 km • 4:24 m/km

+4. Pane var på besök med vide å tvillingarna så det fick bli en kortis. om ...

v. 4

Löpning:

4:35/km

55:03

12,0 km

Totalt:Total tid:

55:03

12,0 km

Vecka 5

r-sjövik-r 10,6 km • 4:29 m/km

+5 grådis. Eftersom jag sumpat januari rent grunträningmässigt pga. ...

långa till brobacka å hem 13,3 km • 4:27 m/km

-2. Vart ett tempopass även om det ej var planerat. gött om än ett tiotal hoah! ...

r-sjövik-r 10,6 km • 4:47 m/km

+3. stormbyar med horisontellt regn/snö pisk. Var rejält med motvind ner å bra ...

till ylva å jonas 17,6 km • 4:32 m/km

+1 kraftig med vind. snö i börja¨å sol mot slutet. Hade planerat 25:an men med ...

pliten jättesjön strättis hem 9,8 km • 5:31 m/km

+4 svinblåst. Gick ut i 4.30 glad i hågen men fattade snart att gårdagens ...

v. 5

Löpning:

4:42/km

4:50:42

61,8 km

Totalt:Total tid:

4:50:42

61,8 km

annons