annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
1
på benen igen11,0 km • 5:05 m/km
på benen igen11,0 km • 5:05 m/km
tjockskor och regnjacka men så gött det vara att komma ut igen.
1
2
2
3
rörelsegym45:00
rörelsegym45:00
lätt och go genomkörare för att mjuka upp (å få liggamuskler)
3xnolhaga13,0 km • 5:14 m/km
3xnolhaga13,0 km • 5:14 m/km
två delar umgänge, en del jobb(alltså umgänge) åsså får det väl räknas som en ...
3
4
träningspass11,0 km • 4:55 m/km
träningspass11,0 km • 4:55 m/km
sådär klassiskt. Inte laddad inte osugen. Bok i öronen, tjockskor och halvdan ...
4
v. 44
Löpning:
5:05/km
2:58:05
35,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:05
35,0 km
Vecka 45
5
motionsjogging11,7 km • 5:23 m/km
motionsjogging11,7 km • 5:23 m/km
Testade det här med motionsjogging. Ingen fart ingen distans inget mål. Kan nog ...
5
6
lite löpband3,5 km • 4:30 m/km
lite löpband3,5 km • 4:30 m/km
2 km i 12,5 fart följt av 1,4km i 15. Sen blev det lite bål
lite bål15:00
lite bål15:00
handlade, lagade mat och stack ner till gymmet under tiden ugnen gjorde mesta ...
6
7
Kontorimilen10,0 km • 4:51 m/km
Kontorimilen10,0 km • 4:51 m/km
Som den skall va. Alla tre på banan. Stim och stoj och en chocköppning som jag ...
7
8
hårt ryggpass50:00
hårt ryggpass50:00
Hade egentligen inte planerat så mycket men väl på plats blev det tufft för ...
8
9
teknik med Robert20:00
teknik med Robert20:00
Var tjädrigt sen efter att ha lämnat e. Men fick sjukt bra teknikjusteringstips ...
snackmil...10,5 km • 5:00 m/km
snackmil...10,5 km • 5:00 m/km
där vi testade på Erik Rosénska bestickföringlöpsteget
9
10
Bergmansk morgon19,0 km • 5:28 m/km
Bergmansk morgon19,0 km • 5:28 m/km
rätt upp ur sängen och ut. Mötte upp en tvättäkta kulturmarxist och njöt av ...
10
11
stegrande slömil10,0 km • 4:49 m/km
stegrande slömil10,0 km • 4:49 m/km
stel och sliten i början men rätt stark efter 6-7. Unnade mig på en ...
11
v. 45
Löpning:
5:08/km
6:11:43
72,3 km
Simning:
--/100 m
20:00
0 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:36:43
72,3 km
Vecka 46
12
12
13
typ pass0,8 km • 2:30 m/100 m
typ pass0,8 km • 2:30 m/100 m
Lite sen in och lite ofas idag. Blev trött och växlade in vila och tryck. Erik ...
byn med nils11,0 km • 4:44 m/km
byn med nils11,0 km • 4:44 m/km
Gött att komma ut efter en dag med skruvdragaren
13
14
grispass. Hua!10,5 km • 4:15 m/km
grispass. Hua!10,5 km • 4:15 m/km
Så var man där igen. De där grispassen som skall göras precis på gränsen mellan ...
mikket lätt med edda30:00
mikket lätt med edda30:00
fick med mig eddis ner innan nattningen. Körde lite olika grejer på mattan. kul
14
15
fokus1,0 km • 1:54 m/100 m
fokus1,0 km • 1:54 m/100 m
mindre trångt idag och kunde fokusera på mitt. Körde Roberts 3stegstänk för att ...
milen som blev långpass20,0 km • 5:15 m/km
milen som blev långpass20,0 km • 5:15 m/km
Slömil med Per och Nisse. Sjukt segt första sju. Var nära på att lägga skorna ...
15
16
slappegym30:00
slappegym30:00
mest bål och lösa övningar. Inget på 100% varför jag skriver ner en trekvart ...
16
17
En mil längs Vättern10,0 km • 5:36 m/km
En mil längs Vättern10,0 km • 5:36 m/km
Bashotell med barnen. En mil för humöret. Hade glömt skorna sp det fick bli ...
aaaaaah 50m bassäng1,3 km • 2:00 m/100 m
aaaaaah 50m bassäng1,3 km • 2:00 m/100 m
fasen vad underbart! körde insim, en tusing och 2x100 md paddlar
17
18
Morgonmil10,0 km • 5:12 m/km
Morgonmil10,0 km • 5:12 m/km
Mättias innan frukost
1000m paddlar1,0 km • 2:00 m/100 m
1000m paddlar1,0 km • 2:00 m/100 m
Var trött men bestämde mig för 500 paddel. Blev 600 och sen 800 och 1000
18
v. 46
Löpning:
5:04/km
6:07:40
72,5 km
Simning:
2:04/100 m
1:25:00
4100 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:32:40
76,6 km
Vecka 47
19
400:ingar utan klocka12,4 km • 4:51 m/km
400:ingar utan klocka12,4 km • 4:51 m/km
joggade upp dryga 6km. Mjörnvallade teknik 10x 400. Stabil men utan vilja till ...
19
20
20
22
2xnolhaga10,5 km • 4:46 m/km
2xnolhaga10,5 km • 4:46 m/km
Pigga ben men ingen krigarlust Tog i på en 2000 men bara precis under 4 fart. R ...
22
23
lilla bassängen - 35 grader25:00
lilla bassängen - 35 grader25:00
ja vad säger man. Inget är som teknikträning med Robert i lilla bassängen
Fru Z6,5 km • 6:09 m/km
Fru Z6,5 km • 6:09 m/km
Löpa med sjukt stabila fru Z
23
24
Bäcköring och kantareller18,5 km • 6:29 m/km
Bäcköring och kantareller18,5 km • 6:29 m/km
den vidunderliga kärlekens historia i öronen, bäcköring i den bäck jag ...
24
25
fotbollsmorsa10,0 km • 4:24 m/km
fotbollsmorsa10,0 km • 4:24 m/km
tight schema mellan sekretariat och Eiras matcher. Bytte om mellan matcherna ...
25
v. 47
Löpning:
5:22/km
5:33:00
72,5 km
Simning:
--/100 m
25:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
5:58:00
72,5 km
Vecka 48
26
26
27
small talk deep impact12,0 km • 5:10 m/km
small talk deep impact12,0 km • 5:10 m/km
Skillnaden mellan information och djup.
27
28
distans med tröskel13,3 km • 4:45 m/km
distans med tröskel13,3 km • 4:45 m/km
Nötte Nolhaga på med ganska pigga ben. Körde ett varv i tröskelfart men borde ...
28
29
Lunchjogg12,2 km • 5:05 m/km
Lunchjogg12,2 km • 5:05 m/km
Finbesök av Öloppet-Bjarne. Gött tjöt
29
1
1
2
45=10min10:00
45=10min10:00
var på gymmet i trekvart. Ville inte pulsa då jag ännu är förkyld så jag räknar ...
2
v. 48
Löpning:
5:00/km
3:07:00
37,5 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:00
37,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige