annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Sommarforta ben 10,0 km • 4:59 m/km
Sommarforta ben 10,0 km • 4:59 m/km
Oj så lätt å roligt. 4:30 som distansfart. Kanske är hyfsat löparstark ännu.
1
2
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
Med R. Starka ben. Är inne i löpningen igen. Uppbyggnaden tog en vecka!
2
3
Simmade kallt igen0,5 km • 2:00 m/100 m
Simmade kallt igen0,5 km • 2:00 m/100 m
Migaad hyperventilerade nästan. Sög bra i armarna
Tvångsmässigt andra pass6,0 km • 5:14 m/km
Tvångsmässigt andra pass6,0 km • 5:14 m/km
Var hungrig och trutt efter Sahlgrenska med näsan. Ville ändå få till nått enkelt
3
4
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
Starka ben men kanske karriärens grövsta matnoja. Gudomligt gott med snickers ...
4
5
5
6
Till bilen2,0 km • 5:50 m/km
Till bilen2,0 km • 5:50 m/km
Eftersom jag är en sån punsch-drinkare fick jag hämta bilen
t o r tarzan0,4 km • 2:00 m/100 m
t o r tarzan0,4 km • 2:00 m/100 m
med tjejerna på bryggan. kallt men inte hyperkallt
6
v. 27
Löpning:
5:37/km
6:25:54
68,8 km
Simning:
2:00/100 m
21:00
1050 m
Totalt:Total tid:
 
6:46:54
69,8 km
Vecka 28
8
Tor kring toskabotten0,4 km • 2:00 m/100 m
Tor kring toskabotten0,4 km • 2:00 m/100 m
Med paddlar. Å Peter Hanna å jeppe
8
9
tarzan tor0,4 km • 2:00 m/100 m
tarzan tor0,4 km • 2:00 m/100 m
simmade först bröst med eira fram och åter. sen paddlar. känner mig starkare ...
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
Snickersanalys... pass ett: tryckte i mig snickers varv 1&2 för att orka pass ...
9
10
Till brottningen2,0 km • 5:33 m/km
Till brottningen2,0 km • 5:33 m/km
Ryggan gick upp å fyllde gatan med handduk, simglasögon, susp och snickers. Min ...
Till brottningen1,9 km • 5:48 m/km
Till brottningen1,9 km • 5:48 m/km
Tuggan gick upp å fyllde gatan med handduk, simglasögon, susp och snickers. Min ...
10
11
3x tarzan1,2 km • 2:00 m/100 m
3x tarzan1,2 km • 2:00 m/100 m
Hängde med Eira och Hannorna på Tarzan. Körde tre ggr tor och idag släppte det ...
1xvildmark10,0 km • 6:00 m/km
1xvildmark10,0 km • 6:00 m/km
hann bara ett varv idag. Kändes nästan lite onödigt kort men var lite gött att ...
11
12
3xsimning (210m)0,6 km • 2:23 m/100 m
3xsimning (210m)0,6 km • 2:23 m/100 m
Facking vad dåligt det går med skor. Kan inte nog underskatt hur kass jag är ...
Multipass: 54:00
400m paddel0,4 km • 2:00 m/100 m
400m paddel0,4 km • 2:00 m/100 m
körde lite styrketräningssim oxå. första vändan bra. höll längre än vanligt men ...
12
13
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
helt utan frukost. Galet prima.
13
v. 28
Löpning:
5:56/km
7:17:25
73,7 km
Simning:
2:04/100 m
1:11:00
3430 m
Totalt:Total tid:
 
8:28:25
77,2 km
Vecka 29
15
Lugn friträning40:00
Lugn friträning40:00
Med Alexis och Fabbe. Singlelegs och lite sparring
15
16
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
Med R som optimerade dagens pass under 30m
16
18
18
19
Ensamlöp med guldkant14,5 km • 5:52 m/km
Ensamlöp med guldkant14,5 km • 5:52 m/km
Ensam i vildmarken med Stephen hawkings i lurarna. Tills jag mötte kakao!!!
Distans1,3 km • 2:00 m/100 m
Distans1,3 km • 2:00 m/100 m
Torska-ekenäs. 3ggr. Kort vila om en någon. Sista vändan med paddlar. Rätt ...
19
v. 29
Löpning:
5:51/km
5:02:33
51,7 km
Simning:
2:00/100 m
1:20:00
4000 m
Kampsport:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:33
55,7 km
Vecka 30
22
Heldag på stranden 2,2 km • 2:00 m/100 m
Heldag på stranden 2,2 km • 2:00 m/100 m
860 fritt 860 paddel 430 avbad
22
23
3xtarzan1,3 km • 2:00 m/100 m
3xtarzan1,3 km • 2:00 m/100 m
lite uppsim med Peter med nån vända. Vilade kanske nån halvminut mellan varven.
ekudden med paddel0,5 km • 2:00 m/100 m
ekudden med paddel0,5 km • 2:00 m/100 m
en jävla massa soliga timmar senare blev det en vända paddel. Med petrus
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
2xvildmark20,0 km • 6:00 m/km
25. Trodde på tröttna och värmeslingor efter en dag på stranden. Istället ...
23
25
Ensamsim på blank sjö 1,7 km • 2:01 m/100 m
Ensamsim på blank sjö 1,7 km • 2:01 m/100 m
Spegelblank känsla av att glida fram. Körde 1300 non stop av ren glädje. Sen ...
Dagens löpning12,0 km • 5:25 m/km
Dagens löpning12,0 km • 5:25 m/km
Till å från badet. Twice. Åsså Mma träningen
25
26
26
27
Same presidier ... 1,3 km • 2:00 m/100 m
Same presidier ... 1,3 km • 2:00 m/100 m
knappa 900 in a row utan paddel dryga 400 med
27
28
10.000 på en vecka0,9 km • 2:00 m/100 m
10.000 på en vecka0,9 km • 2:00 m/100 m
Kanske inte mycket för en simmare men för grabben som var totalt ur simform i ...
28
v. 30
Löpning:
5:46/km
3:16:00
34,0 km
Simning:
2:00/100 m
3:28:00
10410 m
Totalt:Total tid:
 
6:44:00
44,4 km
Vecka 31
29
paddelbeslu1,4 km • 2:26 m/100 m
paddelbeslu1,4 km • 2:26 m/100 m
Daniel hade dasslock å syrade i armarna. Vi kör utan på lördag
Multipass: 1:14:00
29
30
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
2xVildmarksleden20,0 km • 6:00 m/km
Sista långpasset innan tävlingen. Vildmarksleden med R har verkligen varit ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Öloppet35,0 km • 10:02 m/km
Öloppet35,0 km • 10:02 m/km
Sjukt mycket tuffare än i fjol. 32 minuter långsammar... Säger som damsegraren ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
8:19/km
8:31:00
61,5 km
Simning:
2:26/100 m
34:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
9:05:00
62,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige