annons

Pär Johansson

1972
Värnamo
Klubb: Apladalens Löparklubb
Medlem sedan 3 januari 2017

Joggpers

Joggpers 3:26 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 155 st

Löpt i år

Löpt i år 1099 km

Tränat i år

Tränat i år 156 h

Följer Följs av

Maj 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

27

Styrka45:00

Styrka45:00

27

28

upptog inför ALK-träning7,0 km • 5:08 m/km

upptog inför ALK-träning7,0 km • 5:08 m/km

Träning med ALK6,8 km • 3:27 m/km

Träning med ALK6,8 km • 3:27 m/km

Nerjogg efter ALK-träning3,7 km • 5:29 m/km

Nerjogg efter ALK-träning3,7 km • 5:29 m/km

28

29

Tabata44:00

Tabata44:00

29

30

Löpband11,4 km • 4:24 m/km

Löpband11,4 km • 4:24 m/km

30

1

Sightseeing Prag9,3 km • 5:25 m/km

Sightseeing Prag9,3 km • 5:25 m/km

1

2

2

3

Prag marathon42,5 km • 2:59:14

Prag marathon42,5 km • 2:59:14
4:13 m/km

3

v. 18

Löpning:

4:27/km

5:58:57

80,5 km

Styrka:

45:00

Grupp:

44:00

Totalt:Total tid:

7:27:57

80,5 km

Vecka 19

4

Styrka45:00

Styrka45:00

4

5

Uppjogg ALK6,5 km • 5:16 m/km

Uppjogg ALK6,5 km • 5:16 m/km

Fartpass med ALK6,1 km • 4:28 m/km

Fartpass med ALK6,1 km • 4:28 m/km

Nerjogg ALK3,7 km • 5:36 m/km

Nerjogg ALK3,7 km • 5:36 m/km

5

6

Tabata40:00

Tabata40:00

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 19

Löpning:

5:03/km

1:22:28

16,4 km

Styrka:

45:00

Grupp:

40:00

Totalt:Total tid:

2:47:28

16,4 km

Vecka 20

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons