annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 149 st
Löpt i år
Löpt i år 556 km
Tränat i år
Tränat i år 98 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Gym1:12:00
Gym1:12:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå på ...
30
4
Löpning 2026-04-0413,9 km • 5:21 m/km
Löpning 2026-04-0413,9 km • 5:21 m/km
Förmiddagspass. Halenområdet. Det blev stora delar av Rödhultsrundan. Ganska ...
4
v. 14
Löpning:
5:03/km
3:16:25
38,8 km
Styrka:
 
1:12:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:25
38,8 km
Vecka 15
7
Löpning 2026-04-075,8 km • 5:14 m/km
Löpning 2026-04-075,8 km • 5:14 m/km
Kvällspass. Från jobbet. Det kändes någorlunda okej i benen.
7
8
Gym1:12:00
Gym1:12:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 ...
8
9
Löpning 2026-04-098,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-04-098,8 km • 5:09 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tunga ben främst p.g.a. gympasset igår.
9
10
Löpning 2026-04-106,3 km • 4:54 m/km
Löpning 2026-04-106,3 km • 4:54 m/km
Morgonpass. Ganska trötta ben, men ett sällsynt pass under 5:00 min/km-tempo.
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set utfallssteg med 25 kg hantlar. Fem ...
10
11
Löpning 2026-04-1118,1 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-04-1118,1 km • 5:26 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Till Lillhällom. Sega ben och senare även tunga ben.
11
v. 15
Löpning:
5:04/km
4:19:40
51,2 km
Styrka:
 
2:17:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:40
51,2 km
Vecka 16
13
Löpning 2026-04-1312,0 km • 5:34 m/km
Löpning 2026-04-1312,0 km • 5:34 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget. Mestadels barmark på elljusspåret, men en del ...
Gym1:01:00
Gym1:01:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå på ...
13
15
Löpning 2026-04-1511,9 km • 5:26 m/km
Löpning 2026-04-1511,9 km • 5:26 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget. Rejlält trötta ben och mycket trött en bit ...
15
v. 16
Löpning:
5:17/km
4:35:30
52,2 km
Styrka:
 
1:01:00
 
Promenad:
10:39/km
1:41:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:30
61,7 km
Vecka 17
20
Löpning 2026-04-2019,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2026-04-2019,3 km • 5:31 m/km
Morgonpass i Linköping. Till Vidingsjö motionscentrum där det blev en runda på ...
20
21
Löpning 2026-04-2113,8 km • 5:32 m/km
Löpning 2026-04-2113,8 km • 5:32 m/km
Morgonpass i Linköping. Till Vallaskogen och Rydskogen. I samband med Rydskogen ...
Promenad2,9 km • 12:35 m/km
Promenad2,9 km • 12:35 m/km
Kort kvällspromenad med Annie från samma jobbkurs.
21
22
Löpning 2026-04-2215,7 km • 5:16 m/km
Löpning 2026-04-2215,7 km • 5:16 m/km
Morgonpass i Linköping. Till Tinnerö Eklandskap och därefter Lambohov där det ...
22
23
Löpning 2026-04-2315,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-04-2315,8 km • 5:09 m/km
Morgonpass i Linköping. Till Åbysäckens motionsspår där det blev en runda på ...
23
24
Löpning 2026-04-2411,8 km • 5:01 m/km
Löpning 2026-04-2411,8 km • 5:01 m/km
Morgonpass i Linköping. Till Skäggetorp, sedan genom Rydskogen och därefter ...
24
v. 17
Löpning:
5:12/km
7:45:59
89,5 km
Promenad:
12:35/km
37:00
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:59
92,5 km
Vecka 18
27
Gym1:11:00
Gym1:11:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå på ...
27
28
Löpning 2026-04-288,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2026-04-288,3 km • 4:56 m/km
Morgonpass. Trötta ben, men något bättre känsla mot slutet av passet.
28
29
Löpning 2026-04-2910,0 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-04-2910,0 km • 5:09 m/km
Morgonpass. Till jobbet via Sidsjön. Ganska trötta ben och mycket träningvärk i ...
29
1
Löpning 2026-05-0116,8 km • 5:15 m/km
Löpning 2026-05-0116,8 km • 5:15 m/km
Eftermiddagspass. Sollefteå. Grusvägar ovanför Remsle skidstation, därefter ...
1
2
Löpning 2026-05-0226,8 km • 6:00 m/km
Löpning 2026-05-0226,8 km • 6:00 m/km
Morgonpass. Sollefteå. Nipleden. Rejält långpass. Jag hade väckning klockan ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:29/km
6:11:55
67,8 km
Styrka:
 
1:11:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:55
67,8 km
annons