annons
Stefan Dahlberg

Stefan Dahlberg

Joggpers
Joggpers 4:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 757 km
Tränat i år
Tränat i år 135 h

Som barn deltog jag i en del spontanidrott, landhockey på gatan och fotboll på lekparken. Efter tonåren spelade jag lite innebandy. Att springa fanns med som något ytterst sporadiskt.
År 2000 sålde jag min motorcykel och köpte en MTB. Strax började intresset för att delta i tävlingar växa. Hösten 2005 prövade jag första gången ett långlopp på MTB. 08XC, 120km från Arlanda till Stockholm Stadion, fantastiskt kul.
Sommaren 2010 började jag springa med Vallsbergslöparna och sent på hösten startade PiteRunners. Då blev det lite struktur och regelbundenhet på min löpning.
Hälsa, välbefinnande, må bra och att ha kul är ledorden för min träning. Någonstans i bakhuvudet finns också prestationsmål typ mer uthållig, snabbare och starkare som löpare.

Målsättning:


Vara frisk, må bra och att ha kul.

Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Hitta Ut Göteborg 16,0 km • 11:15 m/km
Hitta Ut Göteborg 16,0 km • 11:15 m/km
Uppdelat på två olika pass. Jag sprang Blodomloppet mellan.
Blodomloppet Göteborg 10,0 km • 47:32
Blodomloppet Göteborg 10,0 km • 47:32
4:45 m/km
Det här är viktigt på riktigt. Vi springer för livet. Bli Blodgivare. Trevlig ...
1
2
Hitta Ut Hallsberg/Kumla6,0 km • 20:00 m/km
Hitta Ut Hallsberg/Kumla6,0 km • 20:00 m/km
Klev av tåget i Hallsberg för att Hitta Ut. Åkte sedan vidare till Örebro.
Blodomloppet Örebro 10,0 km • 46:29
Blodomloppet Örebro 10,0 km • 46:29
4:39 m/km
Det här är viktigt på riktigt. Vi springer för livet. Bli Blodgivare. Idag var ...
2
3
Hitta Ut Hallsberg/Kumla 7,0 km • 20:51 m/km
Hitta Ut Hallsberg/Kumla 7,0 km • 20:51 m/km
Åkte ner till Kumla för att göra några Hitta Ut kontroller.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
4:42/km
1:34:01
20,0 km
Promenad:
15:23/km
7:25:59
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:00:00
49,0 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
E-Gym+ + Core1:30:00
E-Gym+ + Core1:30:00
15 minuter Crosstrainer. 45 minuter E-Gym+. 30 minuter Analoga träningsmaskiner.
14
v. 24
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 25
15
E-Gym+1:00:00
E-Gym+1:00:00
15 minuter Crosstrainer. 45 minuter E-Gym+.
15
16
PiteRunners Trailtisdag18,5 km • 5:57 m/km
PiteRunners Trailtisdag18,5 km • 5:57 m/km
5 löpare samlades på Hamnviken till traillöpning. Ljummet, nästan kvavt, när vi ...
16
17
17
18
Hitta Ut Eskilstuna20,0 km • 13:30 m/km
Hitta Ut Eskilstuna20,0 km • 13:30 m/km
Mitt emot stationen låg den första kontrollen. Under dagen fikade jag två ...
18
19
19
20
20
v. 25
Löpning:
6:40/km
6:30:00
58,6 km
Cykel:
19,1 km/h
2:00:00
38,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
13:30/km
4:30:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:00:00
116,8 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 26
Löpning:
7:59/km
2:10:00
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
16,3 km
Vecka 27
29
E-Gym+ + Core1:40:00
E-Gym+ + Core1:40:00
15 minuter Crosstrainer. 45 minuter E-Gym+. 20 minuter Mage. 20 minuter Rygg ...
29
30
PiteRunners TrailTisdag31,4 km • 5:54 m/km
PiteRunners TrailTisdag31,4 km • 5:54 m/km
Sprang till Vallsberget.. ..Vallsberget Trail.. ..sedan sprang jag hem.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Solanderleden31,0 km • 6:27 m/km
Solanderleden31,0 km • 6:27 m/km
17 löpare totalt idag. Fantastiskt fin löpning i en historisk terräng. Gemensam ...
5
v. 27
Löpning:
6:10/km
6:25:00
62,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:00
62,4 km
annons