annons
Eva Enmark

Eva Enmark

Joggpers
Joggpers 7:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 219 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 67 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
ATC cirkelträning senior 1:00:00
ATC cirkelträning senior 1:00:00
Passet drog över tiden, inte mig emot! Åsas cirkelträning är alltid tuff och ...
1
2
Distans8,3 km • 8:34 m/km
Distans8,3 km • 8:34 m/km
Tänkte ta en annan runda på Riksten men mindes fel på hur vägarna går. Nåväl ...
2
3
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Zoe som ledare. Hon filmades för sin utbildning, lite störigt i början men okej.
3
4
Distans10,7 km • 8:03 m/km
Distans10,7 km • 8:03 m/km
Grått och duggregn när jag gav mig ut, ljusnade allt eftersom. Hade ...
4
5
5
6
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Egen träning, innan pass på löpband.
Löpband4,0 km • 8:15 m/km
Löpband4,0 km • 8:15 m/km
Bättre än inget, en regnig och trist dag.
6
7
Löpning 2025-12-078,5 km • 9:51 m/km
Löpning 2025-12-078,5 km • 9:51 m/km
Med sällskap halva passet. Fick ont på ovansidan av foten och fick gå en kort ...
7
v. 49
Löpning:
8:42/km
4:33:36
31,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:53:36
31,5 km
Vecka 50
9
Löpning 2025-12-097,2 km • 8:32 m/km
Löpning 2025-12-097,2 km • 8:32 m/km
Jag hade lite ont i huvudet när jag började passet. Det avtog så småningom men ...
9
10
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Ledare Zoe. Några nya övningar och ett snäpp högre tempo, bra pass!
10
11
Distans9,1 km • 8:21 m/km
Distans9,1 km • 8:21 m/km
Tog en liten rekognoseringsrunda för att titta på nya industriområdet och en ...
11
12
ATC cirkelträning senior45:00
ATC cirkelträning senior45:00
Årets sista pass med Benita. Hon bad oss fundera på vilken övning som vi ...
12
13
Distans8,4 km • 8:35 m/km
Distans8,4 km • 8:35 m/km
Grått, lätt duggregn. Ömt i höger knä sista tvåhundra metrarna.
13
v. 50
Löpning:
8:36/km
4:16:20
29,8 km
Grupp:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:20
29,8 km
Vecka 51
15
ATC cirkelträning senior45:00
ATC cirkelträning senior45:00
Lite öm både i knät och ryggen. Påverkade inte passet alltför mycket gudskelov.
15
16
Överkropp55:00
Överkropp55:00
Roade mig med att undvika maskiner så mycket som möjligt, och hålla mig till en ...
16
17
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Löpband1,2 km • 8:20 m/km
Test av knät, innan gruppträning. Inga känningar alls.
ATC cirkelträning senior 45:00
ATC cirkelträning senior 45:00
Zoe hade besök av sin mormor på passet. Kul! Ventilationen var avstängd pga ...
17
18
Intervall löp/gång6,4 km • 9:17 m/km
Intervall löp/gång6,4 km • 9:17 m/km
Varvade löp och gång, för att testa knät. Kändes okej, så andelen jogg blev ...
18
19
ATC tabata senior 45:00
ATC tabata senior 45:00
Petri vikarierade som ledare. Ojojoj säger jag! Det var svettigt, och ...
19
21
Distans45:00
Distans45:00
Innan gruppträning. Det pågick avslutning i diverse simskolor så jag fick byta ...
ATC Aqua Power55:00
ATC Aqua Power55:00
En annan ledare än den vanliga. Hon hade en del konstiga övningar, t.ex balans ...
21
v. 51
Löpning:
9:03/km
2:12:53
14,7 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
Styrka:
 
55:00
 
Grupp:
 
2:15:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:53
14,7 km
Vecka 52
23
Löpband6,0 km • 7:40 m/km
Löpband6,0 km • 7:40 m/km
Lite terapi efter inhandling av sista helgmaten.
23
24
Distans7,5 km • 8:00 m/km
Distans7,5 km • 8:00 m/km
Idag var jag på jul-gympa på Brantbrinks IP! Hemvägen fick bli förbi Hemköp, ...
24
25
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Lätt helkropp. Var inte så ensam på gymmet som jag trodde att jag skulle vara.
25
26
Löpning 2025-12-268,2 km • 7:45 m/km
Löpning 2025-12-268,2 km • 7:45 m/km
Sol och gnistrande snö! Och för ovanlighetens skull gick det riktigt bra att ...
26
27
Löpband2,0 km • 7:28 m/km
Löpband2,0 km • 7:28 m/km
Lite löpning innan tabata, i Salem för omväxling.
Tabata 55:00
Tabata 55:00
Med Petri. Intensivt, jobbigt och väldigt kul!
27
28
Distans10,1 km • 8:21 m/km
Distans10,1 km • 8:21 m/km
Årets sista milpass av allt att döma. Mindre pigg än senast men okej.
28
v. 52
Löpning:
7:56/km
4:48:47
36,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:13:47
36,4 km
Vecka 1
29
ATC cirkelträning senior 50:00
ATC cirkelträning senior 50:00
Årets sista gruppträningspass.
29
30
Distans7,7 km • 8:19 m/km
Distans7,7 km • 8:19 m/km
Med största sannolikhet årets sista löprunda. Känns märkligt att man kan ...
30
31
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Helkropp. Ben i maskiner, överkropp med fria vikter. Mycket folk, en liten ...
31
1
Löpband5,4 km • 7:24 m/km
Löpband5,4 km • 7:24 m/km
Det kräksnöar ute. Pulsade till gymmet och sprang en stund. Där var det lugnt, ...
1
2
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Fokus på benstyrka, inklusive vader och rumpa. Dessutom körde jag lite ...
2
3
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Kort pass styrketräning innan löpning; knäböj utan vikt, bänkpress, mage, två ...
Löpband5,3 km • 7:32 m/km
Löpband5,3 km • 7:32 m/km
Kort gåpaus varje kilometer för att göra det mindre enformigt. Mer folk på ...
3
4
Distans7,5 km • 8:53 m/km
Distans7,5 km • 8:53 m/km
Dagen efter stormen Anna. Skapligt plogat, bara lite lössnö på en del ställen.
4
v. 1
Löpning:
8:08/km
3:30:08
25,8 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:08
25,8 km
annons