annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 4 st
Löpt i år
Löpt i år 26 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Bryngfjordsbacken5,3 km • 9:18 m/km
Bryngfjordsbacken5,3 km • 9:18 m/km
6 ggr upp o ner. Jobbigt på riktigt.
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
9:18/km
49:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
49:00
5,3 km
Vecka 28
6
6
8
Cykel runt Alstern25,6 km • 20,66 km/h
Cykel runt Alstern25,6 km • 20,66 km/h
Cykel m Karin, hade MTB::n. Riktigt trött på slutet.
8
9
Skutbergsmilen 10,0 km • 6:00 m/km
Skutbergsmilen 10,0 km • 6:00 m/km
Omstart efter ryggskott. Tog det väldigt försiktigt i början för att inte ...
9
10
10
11
Ömansmilen 12K i Kil12,0 km • 6:35 m/km
Ömansmilen 12K i Kil12,0 km • 6:35 m/km
Med Anna-Lena, kuperad och vacker bana med mkt stenar o rötter. Härligt pass! ...
11
12
Cykel Alstern runt25,6 km • 24,65 km/h
Cykel Alstern runt25,6 km • 24,65 km/h
Dags att damma av racerhojen och göra säsongsdebut :-) .
12
v. 28
Löpning:
6:19/km
2:19:11
22,0 km
Cykel:
20,5 km/h
3:07:38
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:49
86,0 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
Rud-milen10,0 km • 5:45 m/km
Rud-milen10,0 km • 5:45 m/km
Rudspåret, skön luft efter regn. Rundan blev ovanligt kort uppmätt idag, fel på ...
15
19
19
v. 29
Löpning:
6:01/km
2:42:46
27,0 km
Cykel:
26,4 km/h
58:01
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:47
52,5 km
Vecka 30
20
20
22
22
23
Örsholmen runt 10,5 km • 5:38 m/km
Örsholmen runt 10,5 km • 5:38 m/km
Ett helt okej pass. Springer hyfsat fort sista halvan men utan att ta ut mig, gött!
23
24
24
25
Gubbholmen ToR 6,2 km • 5:38 m/km
Gubbholmen ToR 6,2 km • 5:38 m/km
Lätt förmiddagsjogg.
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:38/km
2:11:47
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:47
23,4 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Långpass i I2-skogen14,6 km • 6:08 m/km
Långpass i I2-skogen14,6 km • 6:08 m/km
Långpass med Linda, Fredrik, Matilda o Cathrin. Hängde med i 10 km, sedan trött ...
I2-skogen24,5 km • 11,73 km/h
I2-skogen24,5 km • 11,73 km/h
Långsam nyckelletarrunda i I2-skogen. Cyklade dit men inte hem.
1
2
2
v. 31
Löpning:
6:08/km
1:29:48
14,6 km
Cykel:
11,7 km/h
2:05:20
24,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:08
39,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige