annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 53
Löpning:
5:55/km
2:13:47
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:47
22,6 km
Vecka 1
4
Backintervaller i Svinbäcken 3,6 km • 8:01 m/km
Backintervaller i Svinbäcken 3,6 km • 8:01 m/km
8 min uppv, 6 ggr uppför Svinböcksbacken. Gå/jogg-vila nerför. 9 min nerjogg ...
4
5
5
6
Örsholmen runt 10,4 km • 5:55 m/km
Örsholmen runt 10,4 km • 5:55 m/km
Skön trettondagsrunda! https://www.relive.cc/view/vMv8V8p45P6
6
7
7
10
Örsholmen runt 10,4 km • 6:00 m/km
Örsholmen runt 10,4 km • 6:00 m/km
Lugn runda i solskenet. Isigt men bra fäste med spikskorna.
10
v. 1
Löpning:
6:15/km
3:04:40
29,6 km
Skidor:
12:51/km
1:30:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:40
36,6 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige