annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 13 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
6:47/km
1:06:25
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:25
9,8 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 40
Löpning:
6:48/km
1:08:35
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:35
10,1 km
Vecka 41
9
9
10
10
12
12
14
14
15
15
v. 41
Löpning:
6:41/km
1:46:12
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:12
15,9 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
6:39/km
1:40:54
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:54
15,2 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 43
Löpning:
6:32/km
44:17
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
44:17
6,8 km
Vecka 44
31
Löpbandsintervaller 5,2 km • 8:51 m/km
Löpbandsintervaller 5,2 km • 8:51 m/km
3 min gång/jogg. Sedan 10 min löpning i gradvis ökande fart (3-1-metoden, 15 ...
31
2
2
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
7:33/km
2:38:56
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:56
21,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige