annons
Johan Alexandersson

Johan Alexandersson

Tränat i år
Tränat i år 27 h
Löpt i år
Löpt i år 113 km
Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
Övrig träning/Friskvård 2026-02-282,4 km • 5:00 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-02-282,4 km • 5:00 m/km
Rodd i maskinen på gym. tror det blev ganska 2,4 el 2,6km ligger på typ 2,15min ...
Styrketräning 2026-02-2821:53
Styrketräning 2026-02-2821:53
Pass1 Körde incline och bänkpress med stång på guidad ställining
28
v. 9
Löpning:
6:58/km
1:30:45
13,0 km
Styrka:
 
1:22:05
 
Annat:
 
12:00
2,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:50
15,4 km
Vecka 10
2
2
4
4
6
6
8
Cykel 2026-03-088,4 km • 8,74 km/h
Cykel 2026-03-088,4 km • 8,74 km/h
MTB premiär, på egen hand lugnt å försiktigt på blöta berg å ganska blöta ...
8
v. 10
Cykel:
8,7 km/h
57:48
8,4 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Annat:
 
36:07
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:55
16,5 km
Vecka 11
9
9
10
Swift i N.Y7,5 km • 29,33 km/h
Swift i N.Y7,5 km • 29,33 km/h
Stora problem med synk av sensorer etc därav ingen puls data men det var jäkla ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Löpning 2026-03-146,5 km • 6:20 m/km
Löpning 2026-03-146,5 km • 6:20 m/km
Löprunda med Isac i terrängen han får testa lite med sitt knä som varit lite ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:20/km
41:17
6,5 km
Cykel:
29,3 km/h
15:17
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
56:34
14,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
Löpning 2026-03-259,6 km • 6:11 m/km
Löpning 2026-03-259,6 km • 6:11 m/km
Pågotland! Kör 7an slingan och 2,3 slingan, spåret på kartan ser helknepigt ut ...
25
26
26
27
27
28
Löpning 2026-03-2810,0 km • 5:49 m/km
Löpning 2026-03-2810,0 km • 5:49 m/km
Samma runda som sist, helt klart ärngt som stör GPS signal, min Spår" prof ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:00/km
1:57:10
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:10
19,6 km
Vecka 14
30
Löpning 2026-03-3013,9 km • 6:01 m/km
Löpning 2026-03-3013,9 km • 6:01 m/km
Efter sista dyker på denna förstatur så tar jag lite längre tur innan jag skall ...
30
31
31
1
1
2
Övrig träning/Friskvård 2026-04-021,0 km • 4:05 m/km
Övrig träning/Friskvård 2026-04-021,0 km • 4:05 m/km
Uppvärmning på roddmaskin, för på lite tuffare tempo för att få upp värmen ...
Styrketräning 2026-04-0211:38
Styrketräning 2026-04-0211:38
Kör ett styrkepass utan vila, bröst och axlar och arm. HAr fortsatt ont i ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:01/km
1:23:34
13,9 km
Styrka:
 
11:38
 
Annat:
 
4:05
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:17
14,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige