annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Gröndal5,6 km • 8:16 m/km

Blåsigt med motvind längs vattnet. Lyckades hålla uppe tempot ändå.

Nybohovstrappor0,4 km • 10:20 m/km

Trappintervaller, upp och ner två vändor. Inga problem med det korta passet.

Gröndal8,2 km • 7:33 m/km

Virtuellt kryzz. Idag la ja in cirka tvåhundra meter försiktig jogg var ...

Ekensberg6,5 km • 8:14 m/km

Gott promenadtempo. Lite dragning i ljumskarna igen.

Vinterviken5,3 km • 8:17 m/km

Kortare frukostpass, men det var inga nya problem.

Årstadal5,3 km • 8:27 m/km

Uppvärmning.

Stockholm Marathon - Stockholm 80-talsslingan42,2 km • 5:58:24

Stockholm Marathon - Stockholm 80-talsslingan42,2 km • 5:58:24
8:30 m/km

Virtuella Stockholm maraton Tidig start och körde samma sträckning som det var ...

Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 3:16:48

Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 3:16:48
9:20 m/km

Virtuell halvmarathon: Lika bra att ta det med en gång. Blev rejält trött mot ...

Nybohovstrappor0,8 km • 9:54 m/km

En liten överraskning till de muskler som inte fick jobba igår. Kul med en ...

v. 36

Löpning:

8:48/km

9:27:39

64,5 km

Promenad:

8:06/km

4:10:06

30,9 km

Totalt:Total tid:

13:37:45

95,4 km

Vecka 37

Årstaberg6,5 km • 9:10 m/km

Kuperat och bra. Det höll nere farten automatiskt. Nu känner jag knappt av ...

Ekensberg6,5 km • 8:20 m/km

Det enda problemet idag var de skavsår på hälarna jag drog på mig i helgen. Det ...

Årstadal6,1 km • 7:54 m/km

En hundring jogg per km. Jag vågar nog inte öka den dosen ännu.

Gröndal5,7 km • 8:19 m/km

Blåsigt, som tur var fick jag vinden i ryggen längs vattnet.

Trappintervall0,1 km • 18:20 m/km

Två vändor upp och en ner.

Årstaviken10,5 km • 7:42 m/km

Ännu ett gångpass med korta löpsekvenser. Löpningen kändes bra, även om det ...

Ekensberg6,5 km • 7:43 m/km

Idag blev det en kilometers löpning mot slutet. Det fungerade, det också.

Trappintervall0,1 km • 21:07 m/km

Tre vändor upp och två ned. Allt för lite pulsökande aktivitet.

Årstabron7,3 km • 8:31 m/km

Rejält blåsigt och lite kyligt emellanåt.

v. 37

Löpning:

20:00/km

3:00

0,2 km

Promenad:

8:12/km

6:42:39

49,1 km

Totalt:Total tid:

6:45:39

49,3 km

Vecka 38

Örnsbergs brygga7,1 km • 8:21 m/km

Något obekväma ben; känsla av träningsvärk. Man kan ju hoppas i alla fall.

Trappintervall0,1 km • 21:40 m/km

två vändor upp och en ner.

Rävudden6,1 km • 5:36 m/km

Lunchjogg. Tänkte hålla ett långsamt tempo mellan 6 och 7 minuter, men det blev ...

Årstadal5,2 km • 9:04 m/km

Det blev lite låsning i benet första uppförsbacken. Lite jobbigt att gå, men ...

Ekensberg6,4 km • 7:39 m/km

Tvåhundra meters löpning per kilometer idag. Det enda problemet var i ljumsken, ...

Årstaberg10,8 km • 8:30 m/km

Backar å backar.

Tantolunden9,6 km • 8:12 m/km

Idag blev det bra flyt i passet och ett skapligt tempo.

Ekensberg6,5 km • 6:35 m/km

Joggrunda med lite promenadsegment. Försökte hålla ett tempo som skulle funka ...

v. 38

Löpning:

6:10/km

1:18:15

12,7 km

Promenad:

8:20/km

5:25:18

39,0 km

Totalt:Total tid:

6:43:33

51,7 km

Vecka 39

Årsta9,1 km • 8:24 m/km

Bra början. Sen kom det backar och det blev svårare med drivet.

Rävudden6,2 km • 5:22 m/km

Lugnt joggtempo. Förutom att det ändå kändes tungt, var allt ...

Ekensberg8,2 km • 8:23 m/km

Trögare att gå igen. Kan vara p g a dag efter löpförsök förstås. I övrigt känns ...

Midsommarkransen10,3 km • 8:31 m/km

Tröttsamt med dessa promenadpass, men det känns som att det bättrat på sig med ...

Ekensberg8,0 km • 8:11 m/km

Nu var tempot tillbaka igen. Så det blir nog en kortare löprunda i morgon för ...

Gröndal3,5 km • 4:59 m/km

Frukostrunda innan det börjar regna. Det gick ovanligt lätt att springa. Jag ...

Sickla15,4 km • 8:25 m/km

Det gick alldeles utmärkt tills att det blev mycket nittiogradare och ...

v. 39

Löpning:

7:11/km

3:00:34

25,1 km

Promenad:

8:23/km

4:58:16

35,6 km

Totalt:Total tid:

7:58:50

60,7 km

Vecka 40

Hägerstensåsen10,4 km • 8:33 m/km

Orkade inte ge fart riktigt idag. Fick till en hel del meter ändå.

Klubbensborg13,8 km • 7:01 m/km

Varannan kilometer gång respektive jogg. Det var nog lite för mycket löpning, ...

Ekensberg5,8 km • 8:30 m/km

Gick bättre än förväntat idag. Lite träningsvärkskänsla i ljumsken bara. Det ...

Trappintervall0,1 km • 18:03 m/km

Testpass. Inga problem med trapplöpningen.

Löpning 2020-10-015,3 km • 8:25 m/km

Kroppen i bättre form igen.

Trekanten6,0 km • 8:12 m/km

Nu blev det bra drag i stegen igen.

Årstabron5,9 km • 5:31 m/km

Prov med joggning igen. Något kändes direkt i låret så fort jag startade. Men ...

Ekensberg10,4 km • 8:22 m/km

Idag kändes det bra i benen. Därför sträckta jag ut lite extra för att nå till ...

v. 40

Löpning:

6:36/km

2:09:59

19,7 km

Promenad:

8:25/km

5:17:15

37,7 km

Totalt:Total tid:

7:27:14

57,4 km

annons