annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
Trekanten10,0 km • 4:54 m/km
Trekanten10,0 km • 4:54 m/km
Ganska bra underlag och det gick upp emot gränsen vad jag klarar. Nog märks det ...
2
4
Danvikstull12,4 km • 4:43 m/km
Danvikstull12,4 km • 4:43 m/km
Solsken och vindstilla vid start; snö och blåst vid slut. Kändes lätt från ...
4
6
Årsta7,2 km • 4:49 m/km
Årsta7,2 km • 4:49 m/km
Lite kyligt manade till snabbare tempo. Jag lyckades hålla ganska hög och jämn ...
6
v. 9
Löpning:
4:48/km
2:22:26
29,7 km
Promenad:
8:52/km
3:47:34
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:00
55,4 km
Vecka 10
8
Danvikstull12,3 km • 4:54 m/km
Danvikstull12,3 km • 4:54 m/km
Blev för bra fart från start. Trodde jag skulle tappa tempo långt före ...
8
9
Trekanten10,0 km • 5:04 m/km
Trekanten10,0 km • 5:04 m/km
Vintern kommer tillbaka. Fortfarande är det problem att orka i uppförsbackar, ...
9
11
Danvikstull12,4 km • 5:33 m/km
Danvikstull12,4 km • 5:33 m/km
Hade mestadels motvind på utvägen. Hade det varit tvårtom hade jag nog kortat ...
11
13
Folkungagatan10,9 km • 4:57 m/km
Folkungagatan10,9 km • 4:57 m/km
Den korta vintern har försvunnit. Fortsätter att mala på med kilometer och det ...
13
14
Bagarmossen21,1 km • 5:17 m/km
Bagarmossen21,1 km • 5:17 m/km
Bästa halvmaratiden sedan Kungsholmen runt 2019. Nu är siktet inställt på ...
14
v. 10
Löpning:
5:11/km
5:45:50
66,8 km
Promenad:
9:06/km
2:44:12
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:02
84,8 km
Vecka 11
16
Trekanten10,0 km • 4:55 m/km
Trekanten10,0 km • 4:55 m/km
Bra löpväder men alldeles för många barnvagnar ute i ...
16
18
Danvikstull12,3 km • 5:05 m/km
Danvikstull12,3 km • 5:05 m/km
Ganska lättlöpt idag och det gick bra att sträcka ut. Återhämtningspuls: 89/63 ...
18
19
Nybohovsserpentiner1,3 km • 7:09 m/km
Nybohovsserpentiner1,3 km • 7:09 m/km
Backintervall 3*310m En vända för att kolla upp läget. Helt skapligt, även om ...
19
20
Rävudden6,1 km • 5:03 m/km
Rävudden6,1 km • 5:03 m/km
Testrunda efter att ha sargat en tå. Lite problematiskt att ta backar, men inte ...
20
21
Löpning 2021-03-2117,1 km • 5:05 m/km
Löpning 2021-03-2117,1 km • 5:05 m/km
Idag kändes det bättre med tån, och bestämde mig för en lite längre tur. Väl ...
21
v. 11
Löpning:
5:06/km
3:59:05
46,9 km
Promenad:
8:40/km
2:22:59
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:04
63,3 km
Vecka 12
25
Blockhusudden24,0 km • 5:21 m/km
Blockhusudden24,0 km • 5:21 m/km
Första halvangick utmärkt, och den andra var inte mycket sämre. Farten gick ...
25
27
Axelsberg8,3 km • 5:00 m/km
Axelsberg8,3 km • 5:00 m/km
Det kändes en aning tungsprunget på passet. Återhämtningspuls: 84/64 bpm.
27
28
Sickla udde14,2 km • 5:16 m/km
Sickla udde14,2 km • 5:16 m/km
Fick till ett mer lugnt och stadigt tempo, som aldrig kändes jobbigt. Hög ...
28
v. 12
Löpning:
5:13/km
4:55:22
56,6 km
Cykel:
17,2 km/h
1:44:40
30,0 km
Promenad:
8:49/km
4:24:11
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:04:13
116,6 km
Vecka 13
29
Huvudsta21,2 km • 5:24 m/km
Huvudsta21,2 km • 5:24 m/km
En kilometermatarrunda. Det blev så lugnt som förväntat för benen, men det var ...
29
30
Klubbensborg13,9 km • 5:21 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:21 m/km
Det var tunglöpt idag. Visserligen är nog kroppen lite urlakad efter senaste ...
30
1
Ekensberg6,4 km • 5:11 m/km
Ekensberg6,4 km • 5:11 m/km
Det var inget som kändes som löpning i benen. Lite för mycket kilometer på ...
1
2
Medborgarplatsen9,5 km • 8:55 m/km
Medborgarplatsen9,5 km • 8:55 m/km
Skön promenad i början i solsken och lätt vind. Mot slutet blev det mer blåst ...
2
3
Årstaviken10,7 km • 5:07 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:07 m/km
Fortfarande seg i benen. Idag märktes det tydligt när jag hade en till löpare ...
3
4
Trekanten3,1 km • 8:19 m/km
Trekanten3,1 km • 8:19 m/km
Kvällspromenad. Kände av något svagt, skumt med magen. Det kändes ungefär som ...
Trappintervall0,2 km • 24:53 m/km
Trappintervall0,2 km • 24:53 m/km
5 upp och 4 ned. Pulsmätern verkar ha gett upp.
4
v. 13
Löpning:
5:22/km
4:40:05
52,3 km
Promenad:
8:48/km
2:17:08
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:13
67,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige