annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
Klubbensborg13,9 km • 5:10 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:10 m/km
Idag fläktade det ordentligt från alla möjliga håll, och några ...
28
30
Årstaviken10,7 km • 5:24 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:24 m/km
Det skulle bli ett lugnt avslappnat pass idag. Tempot i början var ganska ...
30
2
Folkungagatan10,9 km • 5:31 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:31 m/km
Lugn runda som mest var till för att röra på benen. Återhämtningspuls: 84/42 bpm.
2
v. 39
Löpning:
5:20/km
3:09:18
35,4 km
Promenad:
8:41/km
3:29:59
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:17
59,6 km
Vecka 40
4
Rävudden6,2 km • 5:16 m/km
Rävudden6,2 km • 5:16 m/km
Rör-på-benen-pass. Återhämtningspuls: 88/60 bpm.
4
5
Rävudden6,2 km • 4:58 m/km
Rävudden6,2 km • 4:58 m/km
Lite snabbare än i går. Men det var inte så stor skillnad i ...
5
8
Nybohov4,3 km • 5:07 m/km
Nybohov4,3 km • 5:07 m/km
En arla tiondelsmara. Återhämtningspuls: 111/35 bpm. inklusive aktivitet
Nybohov4,3 km • 5:18 m/km
Nybohov4,3 km • 5:18 m/km
En lugn tiondelsmara i skymningen. Återhämtningspuls: 84/61 bpm.
8
9
Stockholm Marathon42,2 km • 4:07:41
Stockholm Marathon42,2 km • 4:07:41
5:52 m/km
Har bara haft insikt om att en bra dag kan jag klara 30 km springades med ...
9
v. 40
Löpning:
5:38/km
5:55:27
63,1 km
Promenad:
8:50/km
2:18:00
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:13:27
78,8 km
Vecka 41
12
Klubbensborg13,8 km • 5:20 m/km
Klubbensborg13,8 km • 5:20 m/km
Lunchrunda. Lite kyligt. Inga krämpor från i lördags! Återhämtningspuls: 78/61 ...
12
14
Årstaviken10,7 km • 5:15 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:15 m/km
Lite lätt instabilitet i knän. I övrigt kändes löpstegen ovanligt spänstiga. I ...
14
v. 41
Löpning:
5:16/km
3:05:48
35,3 km
Promenad:
9:06/km
3:48:23
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:54:11
60,4 km
Vecka 42
19
Klubbensborg13,9 km • 5:15 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:15 m/km
Lite regn under hela rundan. Bara att låta benen springa lite som de behagar. ...
19
20
Rävudden6,2 km • 4:50 m/km
Rävudden6,2 km • 4:50 m/km
Kortare pass och bra mycket varmare än vad det såg ut från fönstret. Höll på ...
20
22
Tantolunden9,6 km • 5:08 m/km
Tantolunden9,6 km • 5:08 m/km
Lunchjogg. Ganska friska vindar. Återhämtningspuls: 106/36 bpm.
22
23
Rävudden6,2 km • 4:39 m/km
Rävudden6,2 km • 4:39 m/km
Dags att börja med lite fartträning. Det blev både rejält och jämnt tempo. Det ...
23
24
Sickla udde15,1 km • 5:10 m/km
Sickla udde15,1 km • 5:10 m/km
Det gick lite för fort idag; hade tänkt mig 5:20-5:25tempo. Inga problem med ...
24
v. 42
Löpning:
5:05/km
4:18:30
50,9 km
Promenad:
8:39/km
1:16:05
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:35
59,7 km
Vecka 43
26
Klubbensborg13,9 km • 5:21 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:21 m/km
Idag var det ingen spänst i stegen. Det kändes fel i varje steg. Kom igenom ...
26
27
Årstaviken10,4 km • 5:18 m/km
Årstaviken10,4 km • 5:18 m/km
Idag verkade benen löpvilliga, men då var vänsterlåret stumt. Så det blev ännu ...
27
29
Tantolunden9,6 km • 5:06 m/km
Tantolunden9,6 km • 5:06 m/km
Det var tänkt som ett lättare pass. I början kändes det lite kantigt i kroppen, ...
29
30
Trekanten4,2 km • 5:13 m/km
Trekanten4,2 km • 5:13 m/km
Uppvärmning. Återhämtnignspuls: 80 bpm.
Nybohovsserpentiner2,2 km • 6:23 m/km
Nybohovsserpentiner2,2 km • 6:23 m/km
Backintervall 5*310m Fem vändor får räcka. Positivt att tempot höll genom hela ...
Trekanten2,7 km • 5:38 m/km
Trekanten2,7 km • 5:38 m/km
Nedvarvning. Återhämtningspuls: 80/62 bpm.
30
31
Sätrabadet21,9 km • 5:35 m/km
Sätrabadet21,9 km • 5:35 m/km
Slut på sommaren. Då är det skönt med ett tidigt långpass med höstkänsla. Bra ...
31
v. 43
Löpning:
5:25/km
5:51:45
64,9 km
Promenad:
8:22/km
1:27:03
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:48
75,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige