annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Gröndal5,1 km • 8:43 m/km

Lunchpromenad.

Trekanten10,0 km • 5:12 m/km

Uppförsbackarna går lättare att ta sig uppför nu. Det är inte längre att jag ...

Danvikstull12,4 km • 5:20 m/km

Vintersäsongen har börjat. Märkte inte att det regnade innan jag kom ut. Inte ...

Gröndal5,3 km • 8:26 m/km

Lunchpromenad.

Aspudden6,2 km • 9:05 m/km

Kvällspromenad.

Huvudsta25,6 km • 5:35 m/km

Solsken och lite härligt småkylig blåst. Balanserat pass där krafterna ...

Danvikstull15,2 km • 5:33 m/km

Precis när dagens regn slutade, så tog jag mig ut på ett litet pass. Nära nog ...

v. 44

Löpning:

5:28/km

5:45:39

63,2 km

Promenad:

8:46/km

2:24:45

16,5 km

Totalt:Total tid:

8:10:24

79,8 km

Vecka 45

Årstadal3,2 km • 8:39 m/km

Lunchpromenad.

Trekanten10,0 km • 5:24 m/km

Frukostlöpning. Blixthalka! Återhämtningspuls: 85/66 bpm.

Löpning 2021-11-1012,4 km • 5:10 m/km

Ett pass som fungerade bra. Tog det lugnt på utvägen och hade medvind. På ...

Ekensberg6,2 km • 8:21 m/km

Kvällspromenad.

Årstadal3,8 km • 9:16 m/km

Kvällspromenad.

Årstaberg9,8 km • 5:05 m/km

Kom ut på en runda till slut ändå även idag. Fungerade bättre och bättre ju ...

Sickla udde20,2 km • 5:29 m/km

Ett längre pass som blev längre än planerat. Återhämtningspuls: 146/38 bpm. ...

v. 45

Löpning:

5:19/km

4:38:45

52,4 km

Promenad:

8:41/km

1:55:10

13,3 km

Totalt:Total tid:

6:33:55

65,7 km

Vecka 46

Ekensberg7,1 km • 5:21 m/km

Lugnare kvällspass. Återhämtningspuls: 86/59 bpm.

Trekanten10,1 km • 5:09 m/km

Uppförsbackar och motvind på utvägen och platt med medvind tillbaka; det syns ...

Gröndal4,7 km • 8:55 m/km

Kvällspromenad

Medborgarplatsen9,9 km • 8:54 m/km

Strömavbrott. I stället för löpning fick det bli promenad i mörkret. ...

Gröndal3,5 km • 4:45 m/km

Frukostrunda. Inte helt vaken för det där egentligen. Återhämtningspuls: 82/65 ...

Gröndal3,6 km • 4:27 m/km

Lunchvarv. Nu gick det bättre. Återhämtningspuls: 90/66 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:27 m/km

Middagstur. Lite orolig start med en del folk i vägen. Annars gick det skapligt ...

Gröndal3,6 km • 4:31 m/km

Supésväng. Nu hade det börjat blåsa upp. Började med att få in skräp i ena ...

Aspudden7,2 km • 5:44 m/km

Lugn kvällsjogg. Konstig puls. Återhämtningspuls: 126/45 bpm.

Huvudsta21,1 km • 5:23 m/km

Lite smäkyligt och nordliga vindar. Det gick förvånandsvärt bra, med tanke på ...

v. 46

Löpning:

5:11/km

5:10:06

59,8 km

Promenad:

8:54/km

2:10:08

14,6 km

Totalt:Total tid:

7:20:14

74,4 km

Vecka 47

Årstadal3,3 km • 9:02 m/km

Lunchpromenad.

Trekanten10,0 km • 5:30 m/km

Inte helt i form och marken hade börjat frysa på, så det gick ...

Danvikstull12,4 km • 5:12 m/km

Lunchpass i solsken. Tröttnade mot slutet, men det kändes gott i stora drag ...

Medborgarplatsen8,8 km • 8:45 m/km

Kvällspromenad.

Örnsberg9,1 km • 5:29 m/km

Kvällsrunda som blev lite kulen nedåt vattnet till. Återhämtningspuls: 79/61 bpm.

Årstabron6,6 km • 5:30 m/km

Kort frukostrunda. Återhämtningspuls: 110/35 bpm.

Åsön runt * 226,0 km • 5:41 m/km

Försiktigt pass som fick bli så långt det kunde. Första varvet gick smidigt och ...

v. 47

Löpning:

5:31/km

5:53:14

64,1 km

Promenad:

8:50/km

1:46:42

12,1 km

Totalt:Total tid:

7:39:56

76,2 km

Vecka 48

Årstadal3,8 km • 8:37 m/km

Lunchpromenad.

Trekanten11,0 km • 5:13 m/km

Väl balanserat och återhållsamt pass. Återhämtningspuls: 80/62 bpm.

Trekanten3,1 km • 5:25 m/km

Uppvärmning. Återhämtningspuls: 80/45 bpm.

Nybohovsserpentiner2,7 km • 6:29 m/km

Backintevall 6 * 310 m Återhämtningspuls: 87/40 bpm.

Trekanten2,6 km • 5:34 m/km

Nedvarvning. Återhämtningspuls: 115/25 bpm.

Ekensberg7,0 km • 8:44 m/km

Kvällspromenad.

Vinterviken7,2 km • 5:13 m/km

Jämnt, lite pushat tempo. Det kändes relativt enkelt. Återhämtningspuls: 80/69 ...

Folkungagatan10,9 km • 4:50 m/km

Visserligen fyra km sopsaltat, men en i övrigt lätt isig och/eller moddig mil i ...

Danvikstull18,2 km • 5:34 m/km

Vaknade i morse med att höger lårmuskel, utansidan ovanför knät, ömmade. Därför ...

v. 48

Löpning:

5:21/km

4:57:52

55,7 km

Promenad:

8:41/km

1:33:39

10,8 km

Totalt:Total tid:

6:31:31

66,5 km

annons