annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
4
4
5
Årstabron4,7 km • 6:43 m/km
Årstabron4,7 km • 6:43 m/km
Löppartier blandat med gång. Får se hur det känns efteråt.
5
6
6
v. 9
Löpning:
7:51/km
1:19:50
10,2 km
Promenad:
8:55/km
45:11
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:01
15,3 km
Vecka 10
7
Gröndal3,5 km • 5:47 m/km
Gröndal3,5 km • 5:47 m/km
Lite mer löpning än förra gången, men kortare. Fortfarande utprovning av kroppen.
7
8
Nybohov5,1 km • 5:53 m/km
Nybohov5,1 km • 5:53 m/km
Lite längre än igår; samma upplägg, men mer försiktigt tempo.
8
10
Årstaberg6,1 km • 6:06 m/km
Årstaberg6,1 km • 6:06 m/km
Ett längre pass med blandad löpning. Kändes lite instabilt i benen. Framförallt ...
10
11
Årstaviken8,1 km • 8:34 m/km
Årstaviken8,1 km • 8:34 m/km
Kvällspromenad. Längden fungerade bra. Var lite sliten efteråt i fotleder och ...
11
12
Folkungagatan10,8 km • 6:30 m/km
Folkungagatan10,8 km • 6:30 m/km
Ytterligare ett lite längre pass. Kanske för långt egentligen. Löpningen ...
12
13
Örnsberg7,3 km • 8:33 m/km
Örnsberg7,3 km • 8:33 m/km
Solskenspromenad på morgonen. Kändes bättre än förväntat, så det blev två extra ...
13
v. 10
Löpning:
6:11/km
2:38:15
25,6 km
Promenad:
8:33/km
3:03:38
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:53
47,1 km
Vecka 11
15
Nybohov5,5 km • 6:17 m/km
Nybohov5,5 km • 6:17 m/km
Lite oroande att det började kännas av i vänsterknät igen. Återhämtningspuls: ...
15
17
Gröndal3,5 km • 6:08 m/km
Gröndal3,5 km • 6:08 m/km
Visserligen moturs och vissa partier med gång insprängt i passet, men cirka ...
17
19
Årstabron5,2 km • 6:47 m/km
Årstabron5,2 km • 6:47 m/km
Blandad löpning och gång. Det funkar bra för tillfället. Återhämtningspuls: ...
19
v. 11
Löpning:
6:25/km
1:31:24
14,2 km
Promenad:
9:03/km
3:04:31
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:55
34,6 km
Vecka 12
22
Nybohov5,2 km • 6:31 m/km
Nybohov5,2 km • 6:31 m/km
Lite för mycket gång, men det funkar inte så bra med löpning i ...
22
25
Årstabron4,8 km • 6:13 m/km
Årstabron4,8 km • 6:13 m/km
Lite slitsamt i benen. Återhämtningspuls: 97/58 bpm.
25
27
Långa Nybovserpentiner7,3 km • 7:06 m/km
Långa Nybovserpentiner7,3 km • 7:06 m/km
Backintervaller. 4 * 920m, 40 höjdmeter I och med att löpning i motlut ...
27
v. 12
Löpning:
6:41/km
1:55:21
17,3 km
Promenad:
9:01/km
3:52:17
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:38
43,0 km
Vecka 13
29
Långa Nybovserpentiner7,7 km • 6:42 m/km
Långa Nybovserpentiner7,7 km • 6:42 m/km
Backintervaller. 5 * 920m, 40 höjdmeter Det kändes lättare än senast. Inga ...
29
31
Rävudden6,0 km • 5:40 m/km
Rävudden6,0 km • 5:40 m/km
Längsta kontinuerliga löpningen sedan mitten av september. Det var skönt. Höll ...
31
2
Långa Nybovserpentiner6,4 km • 6:36 m/km
Långa Nybovserpentiner6,4 km • 6:36 m/km
Backintervaller. 4 * 920m, 40 höjdmeter Fyra vändor var det jag tänkt mig som ...
2
3
Årstabron8,1 km • 6:13 m/km
Årstabron8,1 km • 6:13 m/km
Blandade in etapper av gång i löpningen. Det kändes säkrast så, men jag tyckte ...
3
v. 13
Löpning:
6:19/km
2:58:44
28,3 km
Promenad:
8:33/km
2:13:09
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:53
43,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige