Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Bällsta - transport
15,7 km • 19,28 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 19,28 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 21,57 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,57 km/h
Cykeltransport.
29
30
Bällsta - transport
15,7 km • 18,97 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 18,97 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
6,9 km • 4:47 m/km
Ursvik 5km
6,9 km • 4:47 m/km
Mycket positivt inför lördagen. Återhämtningspuls: 104/53 bpm.
Solna - transport
15,0 km • 20,79 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,79 km/h
Cykeltransport.
30
31
Bällsta - transport
15,2 km • 19,79 km/h
Bällsta - transport
15,2 km • 19,79 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 21,10 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,10 km/h
Cykeltransport.
31
1
Bällsta - transport
15,7 km • 19,05 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 19,05 km/h
Cykeltransport.
Stadion nummerlapp - transport
13,3 km • 16,98 km/h
Stadion nummerlapp - transport
13,3 km • 16,98 km/h
Cykeltransport.
Stadion - transport
8,5 km • 17,52 km/h
Stadion - transport
8,5 km • 17,52 km/h
Cykeltransport.
1
2
Bällsta - transport
15,7 km • 18,88 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 18,88 km/h
Cykeltransport.
Stadion - transport
12,7 km • 16,68 km/h
Stadion - transport
12,7 km • 16,68 km/h
Cykeltransport.
2
3
Stadion
7,3 km • 16,51 km/h
Stadion
7,3 km • 16,51 km/h
Maratransport.
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:26:16
adidas Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:26:16
6:19 m/km
Då var det dags igen. Jag skulle vilja komma i mål på 3:45-4:00 nånting. Det ...
Stadion
8,0 km • 17,24 km/h
Stadion
8,0 km • 17,24 km/h
Mararetur
3
4
Stadion
7,2 km • 20,20 km/h
Stadion
7,2 km • 20,20 km/h
Veteranbrunch.
Årstadal
4,7 km • 8:53 m/km
Årstadal
4,7 km • 8:53 m/km
Kvällspromenad.
4
v. 22
Löpning:
6:06/km
4:59:22
49,1 km
Cykel:
19,0 km/h
9:29:22
180,1 km
Promenad:
8:53/km
42:07
4,7 km
Totalt:
Total tid:
15:10:51
233,9 km
Vecka 23
5
Ekensberg
6,2 km • 8:20 m/km
Ekensberg
6,2 km • 8:20 m/km
Kvällspromenad.
5
6
Klubbensborgbacken
6,1 km • 5:11 m/km
Klubbensborgbacken
6,1 km • 5:11 m/km
Det gick lite för fort till att börja med, men jag tog ner farten till en mer ...
Axelsberg
3,9 km • 9:06 m/km
Axelsberg
3,9 km • 9:06 m/km
Returpromenad. Det kändes fortfarande i benet trots promenad. Illavarslande!
6
7
Gröndal
4,9 km • 8:42 m/km
Gröndal
4,9 km • 8:42 m/km
Kvällspromenad.
7
8
Bällsta - transport
15,3 km • 21,32 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 21,32 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 21,48 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,48 km/h
Cykeltransport.
8
9
Långa Nybohovsserpentiner
5,7 km • 5:52 m/km
Långa Nybohovsserpentiner
5,7 km • 5:52 m/km
Backintervaller 3 * 910 m, 40 höjdmeter Bra träning då det inte tar något på ...
9
10
Rävudden
6,0 km • 5:36 m/km
Rävudden
6,0 km • 5:36 m/km
Försiktigt pass utan större ansträngning. Återhämtningspuls: 82/60 bpm
10
11
Rävudden
6,0 km • 5:22 m/km
Rävudden
6,0 km • 5:22 m/km
Något förbättrad känsla i låret. Återhämtningspuls: 87/58 bpm
11
v. 23
Löpning:
5:30/km
2:10:46
23,8 km
Cykel:
21,4 km/h
1:24:47
30,2 km
Promenad:
8:39/km
2:09:44
15,0 km
Totalt:
Total tid:
5:45:17
69,0 km
Vecka 24
12
Gröndal
3,6 km • 5:05 m/km
Gröndal
3,6 km • 5:05 m/km
Kort frukostprovlöpning. Hur håller knän och lår ihop? Jodå, det fungerade ...
Bällsta - transport
15,3 km • 20,50 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 20,50 km/h
Cykeltransport.
Gamla Stan - transport
17,9 km • 17,59 km/h
Gamla Stan - transport
17,9 km • 17,59 km/h
Cykeltransport.
Gröndal
3,5 km • 5:09 m/km
Gröndal
3,5 km • 5:09 m/km
Fortfarande okej. Återhämtningspuls: 95/49 bpm
12
13
Gröndal
3,0 km • 5:18 m/km
Gröndal
3,0 km • 5:18 m/km
Det högg till i höger lår efter ett par kilometer, så jag kortade av passet ...
Bällsta - transport
15,7 km • 20,58 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 20,58 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
6,5 km • 7:11 m/km
Ursvik 5km
6,5 km • 7:11 m/km
Det funkade inte alls med benen idag. Jag la av efter fyra ...
Solna - transport
15,0 km • 19,53 km/h
Solna - transport
15,0 km • 19,53 km/h
Cykeltransport.
13
14
Bällsta - transport
15,7 km • 19,89 km/h
Bällsta - transport
15,7 km • 19,89 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
14,4 km • 19,88 km/h
Solna - transport
14,4 km • 19,88 km/h
Cykeltransport.
14
15
Bällsta - transport
15,8 km • 19,00 km/h
Bällsta - transport
15,8 km • 19,00 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,1 km • 20,80 km/h
Solna - transport
15,1 km • 20,80 km/h
Cykeltransport.
15
16
Bällsta - transport
15,3 km • 20,24 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 20,24 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,1 km • 21,22 km/h
Solna - transport
15,1 km • 21,22 km/h
Cykeltransport.
16
17
Ekensberg
7,5 km • 9:16 m/km
Ekensberg
7,5 km • 9:16 m/km
Lunchpromenad.
17
18
Södersjukhuset
6,8 km • 8:55 m/km
Södersjukhuset
6,8 km • 8:55 m/km
Morgonpromenad.
18
v. 24
Löpning:
5:57/km
1:38:49
16,6 km
Cykel:
19,8 km/h
7:49:28
155,1 km
Promenad:
9:06/km
2:09:53
14,3 km
Totalt:
Total tid:
11:38:10
186,0 km
Vecka 25
19
Årstadal
4,4 km • 9:17 m/km
Årstadal
4,4 km • 9:17 m/km
Kvällspromenad.
19
20
Bällsta - transport
15,3 km • 20,67 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 20,67 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
5,9 km • 5:34 m/km
Ursvik 5km
5,9 km • 5:34 m/km
Uppladdning. Återhämtningspuls: 95/43 bpm.
Solna - transport
15,1 km • 19,52 km/h
Solna - transport
15,1 km • 19,52 km/h
Cykeltransport.
STHLM 10 - Stockholm
10,0 km • 55:51
STHLM 10 - Stockholm
10,0 km • 55:51
5:35 m/km
Miltävling utan några som helst förhoppningar. Det gick bra, utan vidare speed, ...
20
21
Bällsta - transport
14,8 km • 20,06 km/h
Bällsta - transport
14,8 km • 20,06 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 19,04 km/h
Solna - transport
15,0 km • 19,04 km/h
Cykeltransport.
21
22
Gröndal
4,7 km • 9:18 m/km
Gröndal
4,7 km • 9:18 m/km
Kvällspromenad.
22
23
Årstaviken
8,2 km • 9:03 m/km
Årstaviken
8,2 km • 9:03 m/km
Morgonpromenad.
23
24
Gustavsberg
73,8 km • 20,13 km/h
Gustavsberg
73,8 km • 20,13 km/h
Midsommarrunda.
24
25
Alby
39,3 km • 18,31 km/h
Alby
39,3 km • 18,31 km/h
Söndagstramp.
25
v. 25
Löpning:
5:35/km
1:28:33
15,9 km
Cykel:
19,6 km/h
8:50:36
173,1 km
Promenad:
9:11/km
2:38:12
17,2 km
Totalt:
Total tid:
12:57:21
206,2 km
Vecka 26
26
Årstadal
4,3 km • 8:57 m/km
Årstadal
4,3 km • 8:57 m/km
Lunchpromenad.
26
27
Bällsta - transport
15,3 km • 21,61 km/h
Bällsta - transport
15,3 km • 21,61 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5km
7,0 km • 5:43 m/km
Ursvik 5km
7,0 km • 5:43 m/km
Skogslunk. Återhämtningspuls: 82/51 bpm.
Solna - transport
15,0 km • 21,29 km/h
Solna - transport
15,0 km • 21,29 km/h
Cykeltransport.
27
28
Bällsta - transport
15,6 km • 20,90 km/h
Bällsta - transport
15,6 km • 20,90 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,0 km • 20,80 km/h
Solna - transport
15,0 km • 20,80 km/h
Cykeltransport.
28
29
Rävudden
5,9 km • 5:14 m/km
Rävudden
5,9 km • 5:14 m/km
Provlöpning för att känna efter hur benen mår. Med den korta rundan och ändå ...
29
30
Solstugan
4,6 km • 20,17 km/h
Solstugan
4,6 km • 20,17 km/h
Lunch.
Hornsberg
4,3 km • 14,53 km/h
Hornsberg
4,3 km • 14,53 km/h
Glass.
30
1
Hornstull-Södertälje
41,3 km • 7:06 m/km
Hornstull-Södertälje
41,3 km • 7:06 m/km
Passets mål var Järna. Men det tog slut i Södertälje redan. Jag började känna ...
1
2
Årstabron
3,8 km • 9:35 m/km
Årstabron
3,8 km • 9:35 m/km
Morgonpromenad.
2
v. 26
Löpning:
6:43/km
6:04:28
54,2 km
Cykel:
20,5 km/h
3:23:58
69,7 km
Promenad:
9:15/km
1:14:02
8,0 km
Totalt:
Total tid:
10:42:28
132,0 km
annons
