annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
mini-Akalla - transport21,6 km • 5:41 m/km
mini-Akalla - transport21,6 km • 5:41 m/km
Långlöpning stod på schemat och då skulle det ju bli plötsligt snöoväder just ...
2
3
Stadshagen3,5 km • 5:52 m/km
Stadshagen3,5 km • 5:52 m/km
Ömma ben kändes av redan från start, men förhoppningen var att det skulle avta. ...
3
7
Sätrabadet20,9 km • 5:34 m/km
Sätrabadet20,9 km • 5:34 m/km
Dags för favoritrundan igen. Det blev en stabil fart, om än inte så snabb, men ...
7
v. 14
Löpning:
5:39/km
4:19:48
46,0 km
Promenad:
8:35/km
4:25:37
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:25
77,0 km
Vecka 15
8
8
9
Ursvik 5km7,0 km • 5:25 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:25 m/km
Sol & värme. Det hade jag inte fattat ordentligt. Kände mig hängig redan från ...
9
10
Övre Nybohovsserpentiner6,6 km • 5:39 m/km
Övre Nybohovsserpentiner6,6 km • 5:39 m/km
Backintervaller 5*610m, 25 höjdmeter Kändes klart bättre än igår. Hade tänkt ...
10
11
Ekensberg6,4 km • 8:19 m/km
Ekensberg6,4 km • 8:19 m/km
Kvällspromenad med avslutande utegym.
11
12
12
14
14
v. 15
Löpning:
5:32/km
1:15:07
13,6 km
Promenad:
8:47/km
2:20:50
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:57
29,6 km
Vecka 16
15
15
16
Ursvik 10km11,9 km • 5:21 m/km
Ursvik 10km11,9 km • 5:21 m/km
GEGGFEST! Det började redan på transportstäckan ut till spåret. Sedan var det ...
16
18
18
19
19
20
Uppvärmning2,7 km • 5:28 m/km
Uppvärmning2,7 km • 5:28 m/km
Lätt jogg för att väcka benen. Återhämtningspuls: 100/44 bpm.
adidas Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:50:38
adidas Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:50:38
5:15 m/km
Nummerlappsträning. Kylslaget idag; annat än vad det var ifjol. Ambitionen var ...
20
v. 16
Löpning:
5:18/km
3:09:09
35,7 km
Promenad:
8:07/km
1:37:19
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:28
47,7 km
Vecka 17
23
Ursvik 7km9,2 km • 5:12 m/km
Ursvik 7km9,2 km • 5:12 m/km
Fick till ett bra tempo idag. Det höll i princip hela vägen runt. Nära nog inga ...
23
24
24
25
25
26
Årstafältet8,0 km • 5:03 m/km
Årstafältet8,0 km • 5:03 m/km
Ett försök till fartpass på kvällen. Det fungerade bra till åtminstone ...
26
27
Folkungagatan10,9 km • 5:14 m/km
Folkungagatan10,9 km • 5:14 m/km
Idag tog jag det lite lugnare än igår och det var inga större problem. En ...
27
28
Åsön runt13,7 km • 5:27 m/km
Åsön runt13,7 km • 5:27 m/km
Tungsprungen eftermiddagstur. Första halvan var rak motvind och det sög kraft ...
28
v. 17
Löpning:
5:16/km
3:40:05
41,8 km
Promenad:
8:14/km
26:55
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:00
45,1 km
Vecka 18
29
Cementa1,0 km • 8:19 m/km
Cementa1,0 km • 8:19 m/km
Lunchpromenad som avbröts för en timmes snack med gammal hårdvarukille.
Sjöstaden17,6 km • 19,86 km/h
Sjöstaden17,6 km • 19,86 km/h
Testrunda av cykeln; den verkar fungera hjälpligt.
29
4
Folkungagatan11,0 km • 5:08 m/km
Folkungagatan11,0 km • 5:08 m/km
Kroppen är inte helt inställd på löpning. Det gick att hålla igång farten hela ...
4
5
Bokbindarvägen8,7 km • 5:06 m/km
Bokbindarvägen8,7 km • 5:06 m/km
Kylare och fuktigare luft. Då kändes det genast bättre att springa ...
5
v. 18
Löpning:
5:11/km
2:17:58
26,6 km
Cykel:
19,8 km/h
3:58:19
78,5 km
Promenad:
8:26/km
1:38:32
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:49
116,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige