Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Wallinder
Stockholm
Medlem sedan 26 mars 2018
Löpt i mars
Löpt i mars
4
km
Löpt i år
Löpt i år
4
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Gröndal
3,6 km • 4:40 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:40 m/km
Gick bra med lite bättre fart idag; inga problemtecken från knän eller lår.
1
2
Bällsta - transport
15,8 km • 21,49 km/h
Bällsta - transport
15,8 km • 21,49 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 7
9,3 km • 5:32 m/km
Ursvik 7
9,3 km • 5:32 m/km
Lugn pratstart med Niklas, sedan gled jag ifrån honom i en uppförsbacke. Då vek ...
Solna - transport
15,6 km • 20,86 km/h
Solna - transport
15,6 km • 20,86 km/h
Cykeltransport.
2
3
Årstadal
3,6 km • 8:11 m/km
Årstadal
3,6 km • 8:11 m/km
Kvällspromenad.
3
4
Spånga - transport
17,8 km • 22,53 km/h
Spånga - transport
17,8 km • 22,53 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,6 km • 21,32 km/h
Solna - transport
15,6 km • 21,32 km/h
Cykeltransport.
Årstadal
4,1 km • 9:30 m/km
Årstadal
4,1 km • 9:30 m/km
Kvällspromenad.
4
5
Fridhemsplan
3,1 km • 9:17 m/km
Fridhemsplan
3,1 km • 9:17 m/km
Eftermiddagspromenad.
5
6
6
7
Från Centralen
4,6 km • 9:08 m/km
Från Centralen
4,6 km • 9:08 m/km
Kvällspromenad.
7
v. 36
Löpning:
5:17/km
1:07:52
12,8 km
Cykel:
21,6 km/h
3:00:09
64,8 km
Promenad:
9:02/km
2:18:55
15,4 km
Totalt:
Total tid:
6:26:56
93,0 km
Vecka 37
8
Gröndal
3,5 km • 4:47 m/km
Gröndal
3,5 km • 4:47 m/km
Trampade på utan att kunna göra det mer intensivt. Återhämtningspuls: 84/64 bpm.
8
9
Cykeltransport.
17,2 km • 22,15 km/h
Cykeltransport.
17,2 km • 22,15 km/h
Cykeltransport.
Ursvik 5
6,9 km • 5:33 m/km
Ursvik 5
6,9 km • 5:33 m/km
Fick lite låsning i högerknät efter ett par hundra meter. Där trodde jag att ...
Solna - transport
15,7 km • 22,24 km/h
Solna - transport
15,7 km • 22,24 km/h
Cykeltransport.
9
10
Spånga - transport
17,6 km • 22,00 km/h
Spånga - transport
17,6 km • 22,00 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,6 km • 20,50 km/h
Solna - transport
15,6 km • 20,50 km/h
Cykeltransport.
10
11
Årstaviken
10,8 km • 5:20 m/km
Årstaviken
10,8 km • 5:20 m/km
Passade på innan eftermiddagens regn kommer. Återhämtningspuls: 91/57 bpm.
11
12
Gröndal
3,6 km • 4:38 m/km
Gröndal
3,6 km • 4:38 m/km
Från start verkade löpningen lite styltig, men redan första kilometern gav ...
12
13
Årstadal
4,3 km • 8:19 m/km
Årstadal
4,3 km • 8:19 m/km
Kvällspromenad.
13
14
Gröndal
4,7 km • 8:11 m/km
Gröndal
4,7 km • 8:11 m/km
Kvällspromenad.
14
v. 37
Löpning:
5:13/km
2:09:19
24,8 km
Cykel:
21,7 km/h
3:02:38
66,1 km
Promenad:
8:15/km
1:14:21
9,0 km
Totalt:
Total tid:
6:26:18
99,9 km
Vecka 38
15
15
16
Ursvik 5
7,0 km • 5:38 m/km
Ursvik 5
7,0 km • 5:38 m/km
Ville egentligen köra längre idag. Men alldeles innan start var jag inte ens ...
16
17
17
18
Fruängen
11,2 km • 5:13 m/km
Fruängen
11,2 km • 5:13 m/km
Kvällspass med lite spontannavigation. Det gick betydligt bättre än i förrgår. ...
18
19
Årstabron
6,1 km • 5:14 m/km
Årstabron
6,1 km • 5:14 m/km
Bra väder för en löptur. Lite trötta ben idag. Återhämtningspuls: 98/43 bpm.
Ekensberg
5,9 km • 8:43 m/km
Ekensberg
5,9 km • 8:43 m/km
Kvällspromenad.
19
20
Årstadal
4,8 km • 8:36 m/km
Årstadal
4,8 km • 8:36 m/km
Kvällspromenad.
20
21
Ursvik 5 + transport
21,1 km • 5:36 m/km
Ursvik 5 + transport
21,1 km • 5:36 m/km
Härlig kvällstur i solsken och lite kylig luft. Var lite orolig att det skulle ...
21
v. 38
Löpning:
5:28/km
4:08:03
45,4 km
Promenad:
8:40/km
1:32:51
10,7 km
Totalt:
Total tid:
5:40:54
56,1 km
Vecka 39
22
Örnsberg
2,5 km • 9:37 m/km
Örnsberg
2,5 km • 9:37 m/km
Kvällspromenad.
22
23
Ursvik 5 + transport
21,2 km • 5:55 m/km
Ursvik 5 + transport
21,2 km • 5:55 m/km
Härlig kvällstur i solsken och lite kylig luft. Var lite orolig att det skulle ...
23
24
Solna - transport
13,0 km • 5:56 m/km
Solna - transport
13,0 km • 5:56 m/km
Det var nog lite för mycket att ge sig på en till transportlöpning. Kanske att ...
24
25
Spånga - transport
16,7 km • 20,98 km/h
Spånga - transport
16,7 km • 20,98 km/h
Cykeltransport.
Solna - transport
15,6 km • 23,02 km/h
Solna - transport
15,6 km • 23,02 km/h
Cykeltransport.
25
26
Lidingö
13,9 km • 21,12 km/h
Lidingö
13,9 km • 21,12 km/h
Ärende.
Lidingö
12,9 km • 18,85 km/h
Lidingö
12,9 km • 18,85 km/h
#-lapp fixad.
26
27
Lidingö
14,4 km • 19,26 km/h
Lidingö
14,4 km • 19,26 km/h
Till start.
Lidingö 10k
9,8 km • 4:57 m/km
Lidingö 10k
9,8 km • 4:57 m/km
Bra morgon även om jag kom till gärdet tjugo minuter innan start. Ombyte, lite ...
Lidingö
13,7 km • 19,52 km/h
Lidingö
13,7 km • 19,52 km/h
Färdigsprunget.
27
28
Årstabron
10,1 km • 7:53 m/km
Årstabron
10,1 km • 7:53 m/km
Morgonpromenad.
28
v. 39
Löpning:
5:42/km
4:11:14
44,1 km
Cykel:
20,4 km/h
4:16:13
87,3 km
Promenad:
8:14/km
1:43:53
12,6 km
Totalt:
Total tid:
10:11:20
144,0 km
Vecka 40
29
Årstadal
3,5 km • 8:23 m/km
Årstadal
3,5 km • 8:23 m/km
Kvällspromenad.
29
30
30
1
1
2
Sickla
9,6 km • 5:44 m/km
Sickla
9,6 km • 5:44 m/km
Det blev lite kyligt mot slutet. Efter två dagar med ryggont, så är det bra ...
2
3
Nybohov
3,7 km • 9:20 m/km
Nybohov
3,7 km • 9:20 m/km
Kvällspromenad.
3
4
4
5
Tantolunden
12,2 km • 5:37 m/km
Tantolunden
12,2 km • 5:37 m/km
Lite improvisationskryssning. Seg efter några dagars ...
5
v. 40
Löpning:
5:40/km
2:03:28
21,8 km
Promenad:
8:52/km
1:04:08
7,2 km
Totalt:
Total tid:
3:07:36
29,0 km
annons
