Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Moverare
1974
Vendelsö
Klubb:
IKJ Haninge
Medlem sedan 2 maj 2018
Joggpers
Joggpers
4:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
26
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Rullskidor 2025-12-29
21,6 km • 3:36 m/km
Rullskidor 2025-12-29
21,6 km • 3:36 m/km
3:or.
29
30
Löpning 2025-12-30
5,3 km • 6:38 m/km
Löpning 2025-12-30
5,3 km • 6:38 m/km
Med frugan.
30
31
31
1
Löpning 2026-01-01
7,4 km • 5:31 m/km
Löpning 2026-01-01
7,4 km • 5:31 m/km
1
2
Löpning 2026-01-02
5,8 km • 5:45 m/km
Löpning 2026-01-02
5,8 km • 5:45 m/km
2
3
Längdåkning 2026-01-03
15,3 km • 4:46 m/km
Längdåkning 2026-01-03
15,3 km • 4:46 m/km
Stakning.
3
4
Längdåkning 2026-01-04
30,3 km • 4:31 m/km
Längdåkning 2026-01-04
30,3 km • 4:31 m/km
Stakning.
4
v. 1
Löpning:
5:54/km
1:49:52
18,6 km
Skidor:
4:17/km
4:47:38
67,2 km
Totalt:
Total tid:
6:37:30
85,8 km
Vecka 2
5
Längdåkning 2026-01-05
20,9 km • 3:55 m/km
Längdåkning 2026-01-05
20,9 km • 3:55 m/km
Traddade.
5
6
6
7
Längdåkning 2026-01-07
15,9 km • 3:31 m/km
Längdåkning 2026-01-07
15,9 km • 3:31 m/km
Stakning på Rudan, 5 varv runt ängarna.
7
8
8
9
9
10
Längdåkning 2026-01-10
13,8 km • 5:12 m/km
Längdåkning 2026-01-10
13,8 km • 5:12 m/km
Lite skidtest och kortare stakning och skate på Grönklittspåret. Väldigt kallt ...
10
11
Löpning 2026-01-11
0,5 km • 7:34 m/km
Löpning 2026-01-11
0,5 km • 7:34 m/km
Uppvärmning inför Craft Ski Maraton
Längdåkning 2026-01-11
41,2 km • 3:29 m/km
Längdåkning 2026-01-11
41,2 km • 3:29 m/km
Craft Ski Maraton. Dåligt lopp. 30min efter segraren och plats 189. Startade ...
11
v. 2
Löpning:
7:34/km
4:05
0,5 km
Skidor:
3:51/km
5:53:02
91,9 km
Totalt:
Total tid:
5:57:07
92,4 km
Vecka 3
12
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
12
13
Längdåkning 2026-01-13
9,3 km • 4:36 m/km
Längdåkning 2026-01-13
9,3 km • 4:36 m/km
Uppvärmning inför testrace
Längdåkning 2026-01-13
9,1 km • 3:11 m/km
Längdåkning 2026-01-13
9,1 km • 3:11 m/km
Testrace med IKJ. 3 varv på ängarna. 16 personer med. I princip 3 helt jämna ...
13
14
14
15
Längdåkning 2026-01-15
10,4 km • 4:20 m/km
Längdåkning 2026-01-15
10,4 km • 4:20 m/km
Bara ett spår uppkört så svårt att köra om och dåligt stavfäste så fvar inte så ...
15
16
Längdåkning 2026-01-16
11,5 km • 3:23 m/km
Längdåkning 2026-01-16
11,5 km • 3:23 m/km
Stakning. 3 snabba varv på nya Ågesta-banan (premiär för mig) på lunchen. Grym ...
16
17
Längdåkning 2026-01-17
3,7 km • 4:01 m/km
Längdåkning 2026-01-17
3,7 km • 4:01 m/km
Uppvärmning inför DM
Längdåknkng
7,4 km • 2:59 m/km
Längdåknkng
7,4 km • 2:59 m/km
DM i Skate, H50. Gjorde ett mkt bra lopp och lyckades ta 🏅 före Johan ...
17
18
Längdåkning 2026-01-18
8,6 km • 2:50 m/km
Längdåkning 2026-01-18
8,6 km • 2:50 m/km
DM i klassisk stil. Stakade. 6 varv a ca 1,5km på Sundbybergs konstsnöspår. ...
18
v. 3
Skidor:
3:37/km
3:37:07
60,0 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:22:07
60,0 km
Vecka 4
19
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
19
20
Längdåkning 2026-01-20
5,4 km • 3:45 m/km
Längdåkning 2026-01-20
5,4 km • 3:45 m/km
Uppvärmning.
Längdåkning 2026-01-20
11,5 km • 2:43 m/km
Längdåkning 2026-01-20
11,5 km • 2:43 m/km
Söderskidan nr 1, skate. Helt ok lopp med en 2️?:a plats, 20sek efter ...
20
21
21
22
Längdåkning 2026-01-22
23,1 km • 3:55 m/km
Längdåkning 2026-01-22
23,1 km • 3:55 m/km
IKJ-träning. 17 personer på träningen och ytterligare 6-7 IKJ:are som åkte runt ...
22
23
Stakmaskin 2026-01-23
10,0 km • 4:16 m/km
Stakmaskin 2026-01-23
10,0 km • 4:16 m/km
23
24
24
25
Längdåkning 2026-01-25
40,2 km • 4:06 m/km
Längdåkning 2026-01-25
40,2 km • 4:06 m/km
Stakning, lugnt långpass med frugan. Rätt bra spår och även ok stavfäste.
25
v. 4
Skidor:
3:50/km
5:06:55
80,2 km
Styrka:
45:00
Annat:
42:37
10,0 km
Totalt:
Total tid:
6:34:32
90,2 km
Vecka 5
26
Stakmaskin 2026-01-26
10,0 km • 4:07 m/km
Stakmaskin 2026-01-26
10,0 km • 4:07 m/km
26
27
Längdåkning 2026-01-27
5,9 km • 4:08 m/km
Längdåkning 2026-01-27
5,9 km • 4:08 m/km
Längdåkning 2026-01-27
10,4 km • 2:46 m/km
Längdåkning 2026-01-27
10,4 km • 2:46 m/km
Söderskidan nr 2. Glömde sätta på klockan så fick göra det efter en dryg ...
27
28
Stakmaskin 2026-01-28
10,0 km • 4:15 m/km
Stakmaskin 2026-01-28
10,0 km • 4:15 m/km
28
29
Stakmaskin 2026-01-29
10,0 km • 4:43 m/km
Stakmaskin 2026-01-29
10,0 km • 4:43 m/km
29
30
Längdåkning 2026-01-30
5,4 km • 4:13 m/km
Längdåkning 2026-01-30
5,4 km • 4:13 m/km
30
31
Längdåkning 2026-01-31
4,1 km • 4:16 m/km
Längdåkning 2026-01-31
4,1 km • 4:16 m/km
Längdåkning 2026-01-31
17,2 km • 3:00 m/km
Längdåkning 2026-01-31
17,2 km • 3:00 m/km
Masters-VM första distansen. 20km klassisk teknik. Valde att staka vilket nog ...
31
1
Längdåkning 2026-02-01
4,6 km • 4:12 m/km
Längdåkning 2026-02-01
4,6 km • 4:12 m/km
Längdåkning 2026-02-01
8,7 km • 2:51 m/km
Längdåkning 2026-02-01
8,7 km • 2:51 m/km
Masters-VM lopp nr 2. 10km klassiskt som i verkligheten blev 8,6km (2 varv på ...
Längdåkning 2026-02-01
5,4 km • 4:06 m/km
Längdåkning 2026-02-01
5,4 km • 4:06 m/km
Koll av stafett-banan till på tisdag.
1
v. 5
Skidor:
3:26/km
3:31:27
61,7 km
Annat:
2:10:52
30,0 km
Totalt:
Total tid:
5:42:19
91,7 km
annons
