annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
28
28
30
30
1
1
v. 39
Löpning:
6:11/km
35:23
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
35:23
5,7 km
Vecka 40
2
2
4
4
5
Motorp 3:an3,1 km • 5:55 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 5:55 m/km
11 C Kändes lite i fotleden, mest i början.
5
6
6
7
Å-stadsloppet - Örebro21,5 km • 2:30:55
Å-stadsloppet - Örebro21,5 km • 2:30:55
7:01 m/km
9 C Blåsigt. Kom i mål med stora problem. Mycket gång sista halvan. Fotleden ...
7
8
8
v. 40
Löpning:
6:48/km
3:21:48
29,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:48
29,7 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
Motorp 5:an5,2 km • 6:20 m/km
Motorp 5:an5,2 km • 6:20 m/km
12 C Blåsigt. Inte fort men kändes ganska bra
11
12
12
13
13
14
14
15
Budapest Marathon42,8 km • 5:29:45
Budapest Marathon42,8 km • 5:29:45
7:42 m/km
12 C och duggregn före start. Fick starta långt bak, i led sex. Blev ca 600 ...
15
v. 41
Löpning:
7:33/km
6:02:47
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:47
48,0 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
Motorp 5:an5,2 km • 6:12 m/km
Motorp 5:an5,2 km • 6:12 m/km
5 C Försök till något högre tempo än de senaste gångerna. Känning i vänster lår
18
19
19
20
20
21
Gym54:57
Gym54:57
5X10 multigym 5x1 min planka 5x10 hantellyft 5 km stakning på 26.37
21
22
22
v. 42
Löpning:
6:12/km
32:05
5,2 km
Styrka:
 
54:57
 
Totalt:Total tid:
 
1:27:02
5,2 km
Vecka 43
23
23
24
Gym55:33
Gym55:33
5x10 Multigym 5x10 planka 5x10 hantellyft 5km stakmaskin
24
26
Gym54:05
Gym54:05
5x10 Multigym, 5x10 planka, 5x10 hantellyft 5 km stakmaskin
26
27
27
28
Terräng DM10,0 km • 1:06:36
Terräng DM10,0 km • 1:06:36
6:39 m/km
3 C Bra bana men passar inte mig nu längre. Hjärta blodtryck är inte på min ...
28
29
29
v. 43
Löpning:
6:31/km
1:39:09
15,2 km
Styrka:
 
1:49:38
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:47
15,2 km
Vecka 44
30
30
31
31
2
2
3
3
4
Gulberga t/r5,1 km • 5:52 m/km
Gulberga t/r5,1 km • 5:52 m/km
7 C dugg eller i varje fall fuktig luft. Syrerik, lätt att andas. Lite över sex ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:59/km
1:05:07
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:07
10,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige