Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Per Börjesson
1954 • Östansjö
Budapest Marathon
Söndag 15 oktober 2023 09:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12 C och duggregn före start. Fick starta långt bak, i led sex. Blev ca 600 meter extra och det tog 11 minuter innan jag passerade startlinjen. Blev riktigt nervöst om jag skulle klara maxtiden 5.30. Kunde springa i min tänkta fart (nästan) i över 20 km. vilket kändes kanon. Hemma har det ju inte gått mer än sju innan pulsen rusat. Fick bra support av Angela med Cola efter 11 och 20,5 km Första gångpausen 200 m efter 20,6 och toabesök 21,8. Kunde sedan springa drygt en km igen. Mellan 23 och 28 var det tungt! Sen gick det med gång och löpning omväxlande OK fram till 36. Klockan gick fort och vid 40,5 blev jag varnad för bussen så då var det bara att hålla i och springa in i mål. Avstånden är de på min klocka, så enligt banmarkeringarna var jag förbi 21 när det står 20,6.
Roligt lopp med mycket folk som hejade och mycket att se efter Donau. Lite avstickare med långa raka gator och 180 graderssvängar och sedan tillbaka samma rakor. Kul att möta löparna som både var snabbare och långsammare. Ganska flackt men några stigningar på avstickarna och framförallt när man sprang över broarna. Riktigt brant och jobbig backe när man sprang fråm Margaretaön.
42,82
km
Distans
5:29:45
Tid
7:42
min/km
Snitt
127
Snittpuls
154
Maxpuls
146
Stegfrekvens
1173
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Skechers GoRun 4
Total distans:
168:18:08
1620 km
Gillas av
anders malmskär
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
16:04
16:04
97
16:04
1,00 km
2
1,00 km
6:13
6:13
144
22:17
2,00 km
3
1,00 km
6:19
6:19
132
28:36
3,00 km
4
1,00 km
6:26
6:26
130
35:03
4,00 km
5
1,00 km
6:35
6:35
132
41:37
5,00 km
6
1,00 km
5:58
5:58
132
47:35
6,00 km
7
1,00 km
6:16
6:16
133
53:51
7,00 km
8
1,00 km
6:15
6:15
134
1:00:06
8,00 km
9
1,00 km
6:19
6:19
132
1:06:25
9,00 km
10
1,00 km
6:20
6:20
133
1:12:45
10,00 km
11
1,00 km
6:15
6:15
133
1:19:00
11,00 km
12
1,00 km
6:44
6:44
130
1:25:44
12,00 km
13
1,00 km
6:34
6:34
133
1:32:19
13,00 km
14
1,00 km
6:18
6:18
132
1:38:37
14,00 km
15
1,00 km
6:44
6:44
132
1:45:21
15,00 km
16
1,00 km
6:33
6:33
132
1:51:54
16,00 km
17
1,00 km
6:44
6:44
133
1:58:38
17,00 km
18
1,00 km
7:00
7:00
132
2:05:37
18,00 km
19
1,00 km
7:08
7:08
132
2:12:45
19,00 km
20
1,00 km
7:26
7:26
127
2:20:11
20,00 km
21
1,00 km
7:45
7:45
124
2:27:57
21,00 km
22
1,00 km
10:06
10:06
123
2:38:03
22,00 km
23
1,00 km
7:13
7:13
135
2:45:16
23,00 km
24
1,00 km
7:58
7:58
125
2:53:14
24,00 km
25
1,00 km
7:40
7:40
128
3:00:54
25,00 km
26
1,00 km
8:13
8:13
123
3:09:06
26,00 km
27
1,00 km
7:52
7:52
127
3:16:58
27,00 km
28
1,00 km
8:33
8:33
121
3:25:31
28,00 km
29
1,00 km
8:59
8:59
121
3:34:30
29,00 km
30
1,00 km
8:12
8:12
129
3:42:42
30,00 km
31
1,00 km
7:38
7:38
134
3:50:19
31,00 km
32
1,00 km
8:10
8:10
132
3:58:29
32,00 km
33
1,00 km
8:37
8:37
124
4:07:06
33,00 km
34
1,00 km
8:10
8:10
131
4:15:16
34,00 km
35
1,00 km
8:20
8:20
130
4:23:36
35,00 km
36
1,00 km
8:40
8:40
126
4:32:16
36,00 km
37
1,00 km
8:47
8:47
125
4:41:04
37,00 km
38
1,00 km
8:56
8:56
120
4:49:59
38,00 km
39
1,00 km
8:35
8:35
116
4:58:35
39,00 km
40
1,00 km
8:49
8:49
117
5:07:23
40,00 km
41
1,00 km
8:41
8:41
119
5:16:05
41,00 km
42
1,00 km
7:35
7:35
130
5:23:40
42,00 km
43
0,82 km
6:06
7:26
135
5:29:46
42,82 km
annons