annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Upp-1-2-3-4 ner5,3 km • 6:19 m/km
Upp-1-2-3-4 ner5,3 km • 6:19 m/km
5 C Med ÖSK. Hade hand om klockan på intervallerna. Först 1,5:an som ...
30
31
31
1
1
2
Kilsbergsleden14,9 km • 1:35:55
Kilsbergsleden14,9 km • 1:35:55
6:26 m/km
5 C Sol. Torr bana. Stenar och rötter som vanligt. Ramlade efter 10 km. Nöjd ...
2
3
3
v. 44
Löpning:
6:20/km
2:27:12
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:12
23,2 km
Vecka 45
5
5
7
7
8
8
9
9
10
Mattssons Kulle - hem5,5 km • 6:14 m/km
Mattssons Kulle - hem5,5 km • 6:14 m/km
6 C Efter att tittat på meandrarna och dammen på ängen.
10
v. 45
Löpning:
6:41/km
1:58:10
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:10
17,7 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
Motorp 5:an5,2 km • 6:24 m/km
Motorp 5:an5,2 km • 6:24 m/km
5 C Mörkerlöpning med pannlampa Kent, Ingvar, Daniel och Torbjörn sprang sexan, ...
13
14
14
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
6:15/km
51:18
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
51:18
8,2 km
Vecka 47
19
Styrketräning 2024-11-1943:31
Styrketräning 2024-11-1943:31
Gymmaskinen + planka + situp + armhävningar Sedan 5 km stakmaskin på 27.50
19
20
Hundslingan 2,8 km • 6:58 m/km
Hundslingan 2,8 km • 6:58 m/km
0 C Test av nya Hundslingan i mörker. Reflexerna syntes bra men det var ett par ...
20
21
21
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:40/km
1:57:03
17,5 km
Styrka:
 
43:31
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:34
17,5 km
Vecka 48
25
Gulberga t/r5,1 km • 6:21 m/km
Gulberga t/r5,1 km • 6:21 m/km
10 C Duggregn, ganska blåsigt, motvind dit.
25
26
26
27
Motorp 3:an3,0 km • 6:28 m/km
Motorp 3:an3,0 km • 6:28 m/km
3 C riktigt blött duggregn. Med Kent, Ingvar, Torbjörn och Lars
27
28
28
29
Naltorp t/r3,0 km • 6:00 m/km
Naltorp t/r3,0 km • 6:00 m/km
3 C Motvind dit. Direkt efter en pastalunch!
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:17/km
1:09:57
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:57
11,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige