Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Nilsson
1986
Jämshög
Medlem sedan 3 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
5:32
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
23
km
Tränat i år
Tränat i år
48
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Cirkelträning
50:00
Cirkelträning
50:00
Grävning
2:00:00
Grävning
2:00:00
27
28
28
29
Boafall
10,0 km • 5:41 m/km
Boafall
10,0 km • 5:41 m/km
29
30
Grävning
1:00:00
Grävning
1:00:00
30
1
Styrka - Allmänt
45:00
Styrka - Allmänt
45:00
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:41/km
56:54
10,0 km
Styrka:
45:00
Grupp:
3:50:00
Totalt:
Total tid:
5:31:54
10,0 km
Vecka 18
3
Norska superintervaller
5,5 km • 4:55 m/km
Norska superintervaller
5,5 km • 4:55 m/km
3
4
4
5
5
6
Styrka - Allmänt
45:00
Styrka - Allmänt
45:00
6
7
7
8
8
9
9
v. 18
Löpning:
4:55/km
27:00
5,5 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
1:12:00
5,5 km
Vecka 19
10
Halenrunt
19,4 km • 7:44 m/km
Halenrunt
19,4 km • 7:44 m/km
Rullskidor - Skate
8,0 km • 3:58 m/km
Rullskidor - Skate
8,0 km • 3:58 m/km
10
11
Cirkelträning
27:04
Cirkelträning
27:04
11
12
12
13
Rullskidor - Klassisk
4,2 km • 4:49 m/km
Rullskidor - Klassisk
4,2 km • 4:49 m/km
13
14
Rullskidor - Skate
10,0 km • 3:53 m/km
Rullskidor - Skate
10,0 km • 3:53 m/km
Från Holje Gym - Crossbanan. T&R
14
15
15
16
16
v. 19
Skidor:
4:05/km
1:30:52
22,2 km
Grupp:
27:04
Promenad:
7:44/km
2:30:15
19,4 km
Totalt:
Total tid:
4:28:11
41,7 km
Vecka 20
17
Rullskidor - Klassiskt
10,0 km • 4:54 m/km
Rullskidor - Klassiskt
10,0 km • 4:54 m/km
17
18
Korta intervaller- 1:15/30
5,3 km • 5:36 m/km
Korta intervaller- 1:15/30
5,3 km • 5:36 m/km
18
19
19
20
Skidgång - Test
3,3 km • 7:39 m/km
Skidgång - Test
3,3 km • 7:39 m/km
Styrka - Allmänt
20:00
Styrka - Allmänt
20:00
20
21
Rullskidor - Klassiskt
10,0 km • 4:20 m/km
Rullskidor - Klassiskt
10,0 km • 4:20 m/km
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
6:23/km
54:37
8,6 km
Skidor:
4:37/km
1:32:15
20,0 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
2:46:52
28,6 km
Vecka 21
24
Rullskidor - Fristil
10,0 km • 4:54 m/km
Rullskidor - Fristil
10,0 km • 4:54 m/km
24
25
25
26
Löpning blandat med styrka
4,4 km • 6:39 m/km
Löpning blandat med styrka
4,4 km • 6:39 m/km
26
27
Rullskidor - Norska superintervaller
5,6 km • 4:39 m/km
Rullskidor - Norska superintervaller
5,6 km • 4:39 m/km
27
28
Pulsträning
6,0 km • 5:51 m/km
Pulsträning
6,0 km • 5:51 m/km
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
6:11/km
1:04:14
10,4 km
Skidor:
4:49/km
1:15:00
15,6 km
Totalt:
Total tid:
2:19:14
26,0 km
Vecka 22
31
Rullskidor - Klassiskt
13,4 km • 5:22 m/km
Rullskidor - Klassiskt
13,4 km • 5:22 m/km
31
1
Crossfit
40:00
Crossfit
40:00
1
2
2
3
Mjölksyretest
8,3 km • 5:50 m/km
Mjölksyretest
8,3 km • 5:50 m/km
3
4
4
5
Halenslingan (3 varv)
6,8 km • 5:56 m/km
Halenslingan (3 varv)
6,8 km • 5:56 m/km
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:53/km
1:28:44
15,1 km
Skidor:
5:22/km
1:11:44
13,4 km
Crossfit:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:20:28
28,5 km
annons
